一天当中，最佳时刻的秘密【哎哎荐书】

文 | 北美陶哎哎

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一天当中，什么时间锻炼？什么时间喝咖啡？什么时间适合上法庭？什么时间做手术最安全？

信不信由你！

在一天当中，有一些特别的时间段，最适合来安排做某些事情。

今天，为大家推荐《纽约时报》畅销书作家 Daniel Pink，在2018年最新推出的一本书：

"When: The Scientific Secrets of Perfect Timing"

（何时：完美时刻的科学秘密）

这本书现在还没有中文版。我先选书里有趣的几点，与大家分享。

什么时间健身？

一天中最好的健身时刻是早晨。

早晨锻炼，可以提升一整天的好心情，也更容易建立起坚持健身的习惯。

想减肥的朋友在早上锻炼，会容易达到减肥的效果。

什么时间喝咖啡？

早上起来马上喝杯咖啡，这样可不好。“咖啡因”会阻止你的身体自然醒来。

最好的喝咖啡的时间，是醒来大约90分钟后。你想从咖啡中所获得的效果，这个时间喝，收效最高。

什么时间做手术最安全？

一天中最适合做手术的时间是上午，因为上午是一整天里医生状态和表现最好的时候。

如果能避免下午去医院的话，尽量避免。下午的时候，医院可能是很危险的地方：

尤其需要打麻醉的话，要知道，下午3点钟，打麻醉方面的犯错概率是早上9点钟的4倍。

医院里面医护人员洗手的频率，在下午也会大幅度的下降。

什么时间上法庭？

如果不得不去法庭，比如要打一个交通违章的官司，那么，你最好能够在一天里的早些时候跟法官见面。

研究数据显示，在上午被审理的官司，更倾向得到宽大处理。

先说好消息，还是坏消息？

书里面还回答了一个古老的问题。在需要跟别人传递好消息和坏消息时，到底应该先说好的、还是先说坏的呢？

答案并不纠结。大多数人想要先听坏消息，再听好消息。因为通常情况下，人类的心理层面，总是期待圆满美好的结局。

最后，祝大家在新的一年里，每一天都能充分地利用自己的时间。这世界上，时间是最公平的，每个人都一样。合理地过好每段时间，不然一不留神，它就溜走啦。

【哎哎荐书】

书名：When: The Scientific Secrets of Perfect Timing

（何时：完美时刻的科学秘密）

作者：Daniel H. Pink

出版年份：2018

作者简介：北美陶哎哎，电影制片人，电台主持人。新浪财经频道专栏作家。坐标洛杉矶。