July 20th

早餐：原料和昨天一样。生菜、蓝莓、桃子、苹果、西红柿、weetbix、鸡蛋、杂豆浆、黑芝麻粉、三宝粉、胡萝卜苹果桃子smoothie。

查看了下Keep的推荐，比我吃的要少很多，所有的蔬菜都没有，水果也没有，但是有坚果。考虑要不要试试看。

图片发自App

午餐/晚餐：五谷杂粮粥、红薯、水煮西兰花、鱿鱼圈炒杏鲍菇金针菇和苏式豆腐干。

加餐：法棍、smoothie

这么看起来好像蔬菜吃的是有点多，油脂则偏少。