第一章作业 梁萌

1.〔初察〕

有点焦虑

2.〔梳理〕

叠加唤醒、情感引发、长期心情、复合情绪、消极情绪、催化功能

3.〔反思〕

想要睡一觉,想要逛淘宝,购物(还是睡一觉省钱)

4.〔输出〕

5.〔告别〕

感觉自己的人生一直很焦虑,很少有满足的时候。学着与焦虑做朋友,就算要相守终生,也希望能把其积极的一面发挥出来

情绪小记

1.〔我的情绪体验〕

现在感觉略微有点失落,越来越厌烦目前的工作,天天加班,没有时间陪孩子,对孩子充满内疚。

2.〔我的情绪标签〕

叠加唤醒、诱导引发、复合情绪、组织功能

3.〔我的情绪需求〕

讲出来好受一些,睡一觉就好啦

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