意志力趣谈：进化中的意志力

    意志力是个好东西，做什么事只要有它保驾护航就好办多了。但意志力就像钞票，一段时间内是有限的，用完又得花时间去挣。我认为人类的意志力并不是天生就有的，而是在漫长的进化过程中逐渐习得并强化的。也正因为这样，在未来社会缺乏意志力的人逐渐会被边缘化。

本文尝试用进化的角度来看一看意志力。

意志力的起源：对未来的期许

意志力在远古时代我估计也没什么用，因为那时候活在当下才是最重要的，谁知道以后会怎么样呢。该吃吃该玩玩，明天的事明天再说吧。

但是随着社会发展，未来的美好却是可以预见的了。例如到了农耕社会，农民愿意花一两季的劳作和等待，收获满仓的粮食 ，这样就可以不至于冬天没有食物饿死。相信这个结果的人付出辛劳提前做好了准备，那些不愿意付出的人则可能迈不过冬天这个坎。渐渐的，人类开始学会了追逐长远利益，意志力由此诞生。

可以说，意志力就是为了长远利益而生。

意志力的进化：纠结中前行

生物学有一个说法是，虽然人类在思想认知上取得了长足的进步，但是部分基因仍然在漫长的进化过程中保留了下来，那些基因曾经让先民在恶劣的自然条件下得以存活，但是到了当下却可能拖人后腿。因此人们在很多地方都像是个矛盾的共同体，我们明知肥胖不好，却禁不住美食的诱惑；我们明知喝酒误事，却又往往酩酊大醉；我们明知锻炼强身，却总是诸多借口。我们想做的很多，而做到的却又太少，我们的精力总是在长远利益和短期利益之间拉锯。自然进化最摄人心魂的地方就是淘汰弱者，那些在拉锯中只看中短期利益的人日渐式微，幸存的基因则是目光更长远的。

从以物换物到货币出现再到信用体系的建立，可以看到人类的目光越来越高远，更能忍受长远的等待，更习惯长久的坚持。这一切源于对未来的信心的进一步增强。

意志力的进阶：科学的方法

当人们意识到意志力带来的红利，就开始利用科学手段加以提升。例如《意志力》一书就从习惯养成、厘清规则、制定目标、有效监督等方面介绍了很多科学方法帮助提高意志力。

就习惯养成来说，我自己也有很多体会，以前多年沉迷网络游戏，闲暇之余做事也是有一搭无一搭。在朋友的帮助和鼓励下，开始有计划地开始学习充电，开始跑步锻炼，慢慢地形成了良性的习惯，而那些坏习惯就慢慢被排挤掉了。

意志力的陷阱：习惯是双面刃

然而既然叫习惯，那一定就有惯性，会沿着原有路线稳速前进，虽然让人觉得轻松，总归是要消耗有限的时间。因此习惯是把双刃剑，既可以让我们顽强也可以让我们固执。为什么那么努力却无法成功，也许部分问题就出在这里吧。

有一位朋友，他有一种习惯就是每天折腾各种可以领红包的app，虽然花费的时间也不多，大概每天十多分钟吧，每月算下来会有几十块钱进账，但是需要注意力很集中。有一天他兴冲冲地来找我，叫我也跟着他一起玩，他说“你看这又不花你太多时间，走路散步顺便就把钱赚啦”。我当时虽然不太接受，却一下子也说不出具体哪里没对。后来才发现 ，这样的行为极容易形成碎片化思维，虽然这十几分钟不长，却是机械式的重复劳动，为什么不利用这点暗时间做一些有意义的思考呢？

如果我们每天机械式的重复同一件事，这个时段也无法利用暗时间思考其他问题，那么，这段时间等于从你的人生中抹除掉了。

如此看来，意志力虽好，使用却要得当。意志力是有限的，它的增强是一个缓慢的过程。另一方面既然意志力是随着进化逐渐增强的，意志力薄弱显然不是什么好事。