衰老是我们最想逃避但又无法逃避的事情。很多人觉得脸最先老，皱纹就是老得证据，所以用很多抗皱焕颜的护肤品。但是身体最先衰老，是从脸开始的吗？
眼见不一定为实，衰老这件事也是如此。我们只能关注到体外的变化，所以难免会出现“误差”。其实，女人身体的这些部分会先衰老。
Top1：肠道
没有想到吧！这个在肚子里盘绕的家伙，竟然是身体最先老的地方？我猜，很多人没想到。不过这就是事实。
专家指出，人体90%疾病都与肠道不洁有关。肠道作为消化吸收系统，在身体运行中扮演重要的角色。营养的吸收、毒素和垃圾的排出都要经由肠道。肠道衰老会直接导致便秘，阻挡毒素和垃圾及时排出，从而导致肤色暗沉、斑痘丛生、口臭、以及腹部赘肉。
建议：做到一日三餐的饮食粗细荤素合理搭配、养成爱喝水的习惯以及坚持适度锻炼，可以有效地延缓肠道衰老。
Top2：胸部
胸部衰老是众多女人的噩梦，因为完美坚挺的胸部才是女人性感的标志和自信的源泉。但可怕的是，25岁后胸部便会开始出现衰老的征兆。
这跟地心引力当然有一定的关系，但最主要的还是你的行为举止。比如文胸穿戴不当、性爱过程中乳房被另一半粗暴对待、运动伤害、甚至按摩手法不对都容易导致胸部衰老。
建议：保证良好的站姿、坐姿；食补，吃点花生、芝麻、核桃鹌鹑蛋；洗澡时不要热的水冲洗胸部；不要采取会压迫到胸部的睡姿等等。
Top3：大脑
据研究，22岁时我们的大脑达到巅峰，之后便开始慢慢衰老。随着年龄的增加，大脑认知功能的退化，也会悄然发生。像老年痴呆这种因大脑功能退化而出现的疾病，也可能在向你招手。
抽烟、喝酒、过度依赖电子产品、早餐吃不好、或者经常吃太饱，都会在一定程度上加速大脑的衰老。
建议：吃些健脑的食物，比如豆类、水果、坚果、菌类；坚持锻炼，运动可以促进血液和氧气更快地供应给大脑；保证睡眠，睡眠是大脑的清洁剂；细嚼慢咽、多读书等等。
Top4：卵巢
有人说卵巢是女人年龄的开关，一旦卵巢衰老、早衰，女人这朵花就算蔫了。说法看起了有点夸张，但也不是信口开河。
医学研究表明：卵巢是女人分泌雌孕激素的唯一器官。35岁以后，卵巢分泌功能下降，随之可能会出现月经不调、肤色没有光泽、断发脱发、皱纹增加、皮肤粗糙、腰酸腿软、乏力、阴道干涩、乳房萎缩。
建议：保养卵巢没有捷径，保持健康的生活方式是唯一能做的。多吃新鲜的蔬果、坚持体育锻炼、尽量避免人工流产等行为、保持有规律的性爱，它是生殖器官健康的最佳“增效剂”。
Top5：臀部
40岁开始，女性的臀部开始衰老，松弛，手感变差。体重的增加或下降、胶原蛋白和弹性蛋白的流失，对臀部外形却有着很大影响。此外，走路姿势不对、爱跷二郎腿、长期瘫坐、裤子尺寸不合适等行为，同样会加速臀部衰老。
建议：改掉上面提到的不好的习惯；加强锻炼，避免不正当地减肥方法；保证饮食营养均衡。
Top6：心脏
根据现代科学家的计算，每个人本应该都能活到120岁。但由于心脑血管疾病和癌症是很强有力的阻碍，所以活到100岁对大多数人来说都很难。
心脏承担着给身体输送新鲜血液的工作，心脏一旦衰老，我们身体的各个部位都会因为供血不足，而变得迟缓，呆滞，身体自然也就呈现出了老态。
建议：保持活力，人老心不老；有规律的运动锻炼，可以保护血管内壁不会随着年龄的老化而老化；勤思考，多动脑，精神气好；科学饮食。
Top7：脊椎
女性45岁以后，脊椎、腰椎开始退步。与男性相比，女性发生脊椎侧弯的人群是男性的3倍。脊椎疾病还可能影响到心脑血管疾病和心理健康。
建议：不要跷二郎腿，长期跷二郎腿容易引起弯腰驼背，造成腰椎与胸椎压力分布不均，长此以往，势必压迫脊椎神经；保持良好的坐姿。
Top8：膝盖
膝关节作为人体的负重大关节，无=每时每刻都在承受着考验。研究显示，女性膝盖受伤的几率比男人高2.8倍。长期穿高跟鞋、过于猛烈的运动等都容易加快膝盖衰老。
建议：如有O型腿等问题，需要及时纠正，否则很容易导致膝关节负重过大的一侧磨损加重；尽量少穿高跟鞋，能不穿的场合就不穿；运动前一定要做好热身和拉伸工作；膝盖不好的，避免爬楼梯、爬山等。
Top9：鼻子
女人45岁后，可能会出现鼻孔下垂，鼻型改变，鼻梁稍有下陷等现象。甚至，还有人能感觉到鼻子比以前大了很多。
这是因为鼻子像其他软组织一样，也会随着骨骼的萎缩，而变得没有“骨气”。没有了骨骼的支持，软组织就少了可供支撑的基架，也就容易出现上述情况。
建议：不要吸烟；感冒不要拖，以免引起鼻炎；有鼻炎的及时治疗；有规律地运动，增强呼吸道抗菌能力，防止鼻子衰老。
Top10：手
手是人的第二张脸，特别对于女人来说。手部的衰老主要表现为：皮肤变薄、出现褶皱、手边的干瘪、青筋突出、甚至出现老年斑。
但值得庆幸的是，如果平时保养好，手一般不会成为透漏你年龄秘密的“间谍”。
建议：温水吸收，防干燥；天天抹手霜；另外戒指和精心的美甲，都能转移注意力，从而忽略受伤的皱纹等。
综上，纵然人逃不过生老病死，但尽所能做些对抗定律的工作，即便不能改变最后的结局，也可以算作是一种享受！
内容来源：微信公众号【健客健康咨询】