《高绩效教练》听后感

李明然 焦点解决网络初级第14期 洛阳 嵩县 坚持分享第89天（2019.5.25）

今天早上听老樊登老师讲《高绩效教练》一书，感觉里面的理念和焦点非常的相似 。书中的GROW教练模型给我留下了深刻的印象。

GROW教练模型即目标 goal、 现状 reality、 选择 option，、意愿 will教练模型。

作者发现，一个滑雪教练竟然能教出网球高手，是因为他们并不会打网球，所以并没有任何指导和介入。相反，他们会询问选手的感觉，让选手自己体会自己的现状，然后做出调整。滑雪教练的询问帮助网球选手找到了自我的状态，并且自己去承担成长的责任。

现实中我们发现，当有人问你该怎么办的时候，你总是给建议，结果收效不大。这就提醒我们，要相信当事人的潜能，相信当事人才是解决自己问题的专家。而教练的目的是帮助人们建立觉察感，目标和自信。而不是替对方解决问题、羞辱他、给他压力。

GROW模型中的目标指期望的成果是什么？现实指挖掘真相，澄清事实，加以理解。选择指探寻备选方案，征询建议。意愿指阐明行动计划，设立衡量标准，规定分工角色，建立自我责任。

GROW辅导的关键原则是通过目标与现实提高当事人的自我认知，通过选择与意图建立当事人的自我责任。

Goal:目标设定的常用问句

你的目标是什么；如果你知道答案的话，那是什么；具体的目标是什么；什么时候实现；实现目标的标志是什么；如果需要量化的话，拿什么量化你的目标。

Reality:关于现状的常用问句

目前的状况怎样？你如何知道这是准确的信息？这是什么时候发生的？这种情况发生的频率如何？你都做了些什么去实现目标？都有谁和此相关？他们分别是什么态度？是什么原因阻止你不能实现目标？和你有关的原因有哪些？在目标不能实现的时候你有什么感觉？是什么令你……？其他相关的因素有哪些？你都试着采取过哪些行动？

Options:你有哪些选择

为改变目前的情况，你能做什么？可供选择的方法有哪些？你曾经见过或听说过别人有哪些做法？如果……会发生什么？哪一种选择你认为是最有可能成功的？这些选择的优缺点是什么？请陈述你觉得采取行动的可能性，打分。如果调整哪个指标，可以提高行动的可能性？

Will：你要做什么

下一步是什么？何时是你采取下一步的最好时机？可能遇到的障碍是什么？你需要什么支持？谁可能对此有帮助？你何时需要支持，以及如何获得支持？

焦点里的具体化技术不就是这样操作的吗？多读书，读好书，成就自己。