《轻疗愈》 美.尼克.奥特纳

敲开情绪释放牢笼，过一个没有应该的自由生活！放下过往创伤与负面经验，我们才能腾出空间，迎接更正面、更健康、更快乐的自己。

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      情绪释放疗法简称EFT是一套结合东方经络穴位按摩和西方心理学的能量疗法，通过轻敲眉头、眼尾、眼下、鼻下、下巴、锁骨、腋下、头顶8 个穴位，疏通经络能量，有效消除压力与负面情绪。

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        情绪释放步骤：

      我的背部肌肉疼痛，让我的背部肌肉疼痛卡住的能量是什么？我自己的回复是：压力！

工作中属于我的处理事件的责任和压力，压力来自于我无法处理我没有经手的事情。但是工作又无可避免需要我处理我没有从头经手的事情，乃至我无力承受这种压力，到最后的事情都需要我处理，我的背部似乎压了很多很多的包袱让我无从放松下来！

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通过情绪释放法：

我首先找到了让我身体卡住的能量点，压力！

接下来说出引导语：尽管工作中我很无奈，乃至需要处理的事情都不是我经手的，让我有很大的压力！但是我还是全然的接纳我自己！

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在敲击树上写下：

树叶：症状表现：因为工作的压力我不断掉头发，身体不断在发胖我的头发比刚刚出来工作时少了很多甚至是一把一把的掉头发，我非常的焦虑这样！

树枝：情绪：因为我经常需要处理其他同事经手而不能负责任的业余，而负责收款的所有压力都在我身上我需要承受着，老板需要的是结果。不被体谅不被理解不被赞同让我很委屈我没有人可以倾诉我的委屈我的无奈，对于这份工作我非常的不开心！如果评分这件事情请我有10分的难受！

一边敲击一边说出压力王事件配合敲击步骤：

1.眉毛内侧

2. 双眼外侧

3.双眼下方

4. 鼻子下方

5.下巴

6.锁骨

7.腋下

8. 头顶

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尽管工作让我压力很大我很无奈，但是我还是全然接纳我自己！

尽管我的工作让我不开心，但是我还是选择放松身体放松自己！

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情绪释放法调动我们的负面情绪，通过敲击释放情绪！同时深挖事件本身，或者事件的源头！带领我们回到童年疗愈自己的身心灵。心理的的一个创伤就像一个下陷的漩涡，如果不去面对我们曾经经历都负面情绪和疗愈创伤，就会在我们的无意识中影响着我们！

    疗愈放下过往的创伤与负面经验，我们才能为自己而活！