运动为什么能迅速瘦身

运动为什么能迅速瘦身

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肥胖者增加体育锻炼,不但可以达到增加体内脂肪的支出、使体型恢复的目的,而且还可使身体的各器官得到锻炼,增强了体魄。因此说,运动是肥胖的克星。

体育锻炼又叫运动疗法,它是治疗和预防肥胖症的极其有效的方法和手段,它可以通过体育活动,消耗体内多余脂肪和能量,是瘦身的主要方法之一。

中国有句俗语:流水不腐,户枢不蠹。我们的祖先早就认识到运动与健康的密切关系。现代医学证明,运动对人体健康有许多方面的好处。

瘦朵朵,运动能明显地增强肌肉和关节的功能,可以提高关节的柔韧性和灵活性。运动还对内脏功能有良好的影响,尤其对心血管系统和呼吸功能都有好处,可以增强心脏收缩力量,增大心搏输出量,使血管系统保持良好的弹性,减少胆固醇等代谢物在血管壁的沉淀,降低血脂。

运动还可增强呼吸肌的力量,增加肺活量,改善肺量通气与换气功能,有利于更多地氧化、燃烧掉多余的脂肪。

运动对人体的消化功能、泌尿功能以及新陈代谢都有良好作用,对增强食欲、改善睡眠、调节情绪也都显示了积极的作用。

体育运动可以改善和增强中枢神经系统对全身的指挥和调节功能。

如肥胖者进行一定量的运动,就可以作用于神经内分泌系统,使之产生消耗脂肪的刺激,进而促进脂肪代谢,减少肥胖程度。

运动可以促进脂肪库中脂肪的燃烧,以减少脂肪,增加肌肉。

肌肉运动需要大量热量,体内多余的糖被消耗而不能转变为脂肪,从而减少了脂肪的形成;在肌肉运动时,由于肌肉对血液内的游离脂肪酸和葡萄糖利用率增高,使脂肪细胞缩小变瘦。

如游泳运动,有助于体型健美,对于胖人还具有良好的减肥功效。因为游泳时,需消耗很多能量,其来源主要是脂肪和糖,皮下脂肪和内脏脂肪逐渐消耗,胖人就会逐渐消耗多余的脂肪而增加肌肉,达到瘦身、健美的目的。

总之,体育运动可以瘦身,使体型健美。但贵在持之以恒,因为运动瘦身一般要坚持2个月以上才会见效。

文章来源于瘦朵朵瘦身:http://shouduoduo.com.cn/newsshow.php?cid=2&id=239

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