为什么要早起丨写给我自己的鞭笞

早起捕捉

五一回家的时候怕路上堵车，一家人特意提前夜里三点就出发了，一路上从暗沉沉的黑夜，到灰蒙蒙能看到建筑物的影子，再到近五点的时候万物的轮廓在晨曦中画实了线条，虽然还是微光却已经是掷地有声地宣告白昼降临了。夏日的天是亮的如此之早，虽然不是第一次知道，但确实是第一次不停息无间断地注视着这天幕的变化，而寻常时候的我还在熟睡中。

天亮了，振奋人心的白日，不用提防未知黑影的白日，一览无遗坦荡的白日。煌煌昭昭，生命力复苏的清晨，一切如重生一般再次张开眼。一下子觉得太可亲太可爱，也太可惜，错过了好多。这么多从暗夜走到朗日的时分，就这样无意识的错过了。在一无所知，沉沦迷失的梦之国还是逗留太久了。明明，明明还可以做得更多的。

张枣说“只要想起一生中后悔的事，梅花便落满南山。” 所以为了少些后悔，早起这件小事同时也是件艰巨的事也要说道几番。

早起好自省

古人有“晨昏三省”的说法，足够早的清晨，是可以反思反省的时刻，今天要做什么，有什么计划，一周，一月，一年的的变化的记录和规划。光在脑子里的反思就像石阶上流淌出去的水流，很快就没了痕迹，用笔涂划记录却是石阶上防滑的刻痕。

今日于我，多记得要做一件事也好，多记下半分感悟也行。连写作指南里也经常推荐早起写东西的。

早起的反省，这一天的安排可以不这么慌乱，像是出门发现忘带东西，或者想在路上听的广播忘了下载。如果一睁眼，就是上班倒计时的戒尺追着赶着，一天疲于奔命的压抑底色就已经被定义了。

早起好读书

颜真卿有诗“三更灯火五更鸡，正是男儿读书时。” 虽不至于三更半夜的垂首读书，但是当太阳的光线和电力的日光融成一线的，可以启程了。晚上11点睡觉，早上6点起床，虽然是7个小时睡眠，但是也已经足够了。

《人类神经科学前沿前沿》杂志使用的数据：研究人员检查了参加了空间记忆和匹配测试的约16万用户和参加了算数测试的约12.7万用户自述的睡眠习惯。他们发现，人们睡得越多，认知表现越好，但在七小时达到顶峰，之后认知能力开始下降。

在七小时之后，增加睡眠时间再无益处。

日本一项10万人参加，历时10年的大规模跟踪调查也表明，每天睡７个小时的人最长寿。

这一段不容易被干扰，思路又明晰的时段，实在可以重视起来。就算不是读书，有其他想专研的事情也尽可以动手。

早起好锻炼

虽然说早上空气不好，污染比较多，但是大家的锻炼量实在还没有大到吸收到足够多的污染物质到损害身体的地步。正如大部分人的努力程度还不足以到拼天赋的阶段。

身在一个外国人并不少见的城市，早晨园区的马路上经常能看见外国人在跑步锻炼，不分男女，老少。远一点，不少美剧里相信大家也能看见清晨做锻炼的影像的。

意欲下班后，吃完晚饭，寻个空气质量良好的时间节点，做好充分准备出门，常常会发现杂事已经找上门，或者电视电影的吸引力更执着，或者是人太多并没有适合的环境施展。种种现实因素的累加造成晚上的锻炼是镜中月，水中花，只是看起来很美了。

有种说法“守时是帝王的礼仪”，但是早起却是实打实的帝王修养和工作守则。清朝宫中惯例，皇帝通常在寅时（早晨五点左右）起床。元旦这天因为是岁首，皇帝作为一国之君，起的还要更早，代表天下迎接新春。连尊崇的帝王都是如此，我们更是没有什么借口来拖延。

其实所有的起源都是来自于珍惜有限时光和对自身提高的渴望。这金子般闪烁着的晨光，真不愿意白白错过，这是我们今生最可以把控的时光，长此以往有一天会蓦然发现她为我们带来琳琅满目的珠宝，旅途中即使不这么显山露水，她也至少是盐，为我们的人生增添滋味。

“你从不早起，就像这个姑娘。嫁到邻村后，她不得不早早起床，当她第一次看见田野里的晨霜时，她说：‘我们村里从来没这东西！” 你的想法和她一样，你觉得世上不存在爱情，那是因为你起得不够早，无法遇上它，而它每天早晨都在，从不迟到…”

我不想像这个姑娘。

写给我自己的鸡汤，自勉之。践行之。