产后必吃：冬天坐月子要吃这几道菜哦！10年资深老月嫂总结！

虽然东莞是南方城市，但冬天冻起来也毫不含糊，而且南方没有供暖，冬天在家里基本靠抖。而坐月子中女性抵抗力下降，更是需要细心照顾。

本期讲师：李艳兰

李艳兰是资深产后康复师、且有近10年的月嫂经验、现任东莞爱启儿家政的月嫂讲师。

冬天坐月子要吃这几道菜哦！

一、黑醋猪脚姜

东莞经典的特色月子餐、味道酸甜可口，十常好吃，是补气补血下奶的大补月子餐，温经补血，很适合体虚的产妇食用。甚至冬天手脚冰冷的人也可以在冬天常食用。

二、黄酒鸡

客家常用月子餐，黄酒温热，比较适合冬天坐月子用，而且口味香甜爽口，很适合产后体虚的产妇食用。

三、黑枣猪脚汤

黑枣性温，养血补血，猪脚下奶

四、番茄牛肉汤

番茄开胃补充维生素，牛肉富含铁，补血

五、当归羊肉

当归补血活血，羊肉滋补和防寒