饮食记录 第35天

2019年8 月19 日

早称:197斤

臀围：

左大腿：

右大腿：

左小腿：

右小腿：

腰围（肚脐上面三根手指距离）：

胸围：

左手臂：

右手臂：

目标：年底至少瘦到140斤，25岁之前瘦到100斤。一定要加油！

早餐：

图片发自App

午餐：

图片发自App

午休：20分钟

晚餐：一包卫龙魔芋爽18g➕炒菜的时候吃了一点芹菜，腊肉，咸菜，都吃的很少，不敢吃

运动：跑步机爬坡5㎞

喝水：2000ml

感受:之后晚上早点睡觉，好好爱自己。白天在公司可以听课，晚上回家做题目，多做题目。好好考试。拿到毕业证。我打算明年再备考教师资格证，今年先好好减肥，周末也要早点睡觉，早点起床，才不会耽误事情。

图片发自App