敢不敢来份Meal Plan

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上班的上班，烧饭的烧饭，轻食这个话题一边红透半边天，一边却是完全可以在生活里细水长流的。Meal Plan前先交代我的“轻食”是什么。

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上面这些? no no no，我还没有准备遁入空门~~~

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还是这些？no no no , 我不是卖餐具的，而且，我吃、不、饱！

告别青春期的无底洞肠胃后，第一次看到轻食二字感觉深得我心，虽然并不知道我的心到底怎么了，然而现在知道，轻食不代表少，不刻意减少食物的分量，或者限制品种，而是用健康的烹饪方式，有机的食材，科学的搭配，带来全方位的满足，是less is more。

那么，下周敢不敢来个meal plan?是的，饮食计划。

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只是模板，别紧张，歪果仁的理论而已，但是好的东西当然要为我们所用。将轻食的概念带入自己的饮食计划里，制订计划 10分钟，先从午餐入手，每天中午不用再想着吃什么，看看plan，啊，原来我是有计划的人啊，好省心哦，等等，油腻的川菜不在我的plan里，下周也许可以列入一次哦……就这样，午餐省了时间，邪恶的诱惑也挡在门外。如果可以自己准备便当就最好，不行找几个健康的餐厅每天换套餐。

一般到了晚上，难免会吃得丰盛，一天下来辛苦了嘛，所以不着急计划晚上，等中午的套餐吃顺了，就换到晚上，同时，中午可以自由吃啦，为什么这么放飞自我呢？因为计划从中午变成晚上已经是飞跃啦，晚餐健康的话，一切都事半功倍。

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一开始不用计较计划的细节，切记“用力过猛”！违背自己的心意去迎合计划，最后报复性的。。。你懂的。比如宵夜？偶尔来一次？

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主妇也可以用到meal plan,熟悉家人的口味的你，分分钟可以列出一周所需的食材，留出一天或者两天自由发挥，因为总会有周末出去吃的可能啊，或者平时采购时灵光一闪，想要创新一个菜折磨一下吃饭的人什么的，其余按计划行事,下午已经清楚晚上要烧什么，就可以预估今天烧饭所需要的时间，更合理地安排生活，是带娃还是追剧，随你咯。

午餐啊，晚餐啊，是多么愉快的事，我们别再互相伤害了好不好，好想坐下来，吃一顿安静的，用心的饭菜，哪怕只是一碗面，因为里面有家人满满的关爱，或者为家人做一餐健康的饭，一起细细品味，食物本来的味道，温暖的味道。

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