一、自律。

越越安每日输出一篇读书笔记以外还要写一篇日更，文字其实一直在写，但并不是自律文章。所以平台断更，是一种必然。会被怀疑，是否还在自律。

我早起，阅读，写文字，健身，塑型，学习英语，学习儿童心理学还在继续。很多事情，并不是把表面现象做到极致，所以才能带给别人励志的效果。

不是每天写的东西都是自律，也在告诉自己，自律不是要成为自律达人，然后各种晒图，晒成果。它应该是新的生活方式。而是突然觉得，自律行为不是浮躁的产物。我们的自律，其实也是一种表达。表达的是一种野蛮生长的力量，一种“离丧”的状态，一种热爱生活的态度。

二、表达。

顺其自然的更新。顺其自然的写。也知道“尽量更新”是什么状态。也知道新工作带来的困扰，比如时间很紧。

当我意识到自律行为，是一场热爱生活的表达后。或者说一开始自律，就意识到时间是个重要的东西之后。

在对待时间上，变得无比重视。一直努力，找对方法。不断的跳出舒适区，无论是生活还是思维与认知。让自己可以自由控制，睡眠时间和睡眠质量。比如说，我现在想睡十五分钟，然后醒来，阅读半小时。

是这么一种爱惜时间的状态。也竭力，想要把一天当做三天来过。怎么个说法呢？以睡眠为分水岭，白天一觉，忙活几个小时，算一天。午休一觉，忙活几个小时，算一天。

傍晚下班回来，休息不到半个小时，再阅读写文字之类的，一直持续到晚上临睡之前。这也算一天。于是，一天活成了三天的样子。其实也喜欢这种“得了便宜”的感觉。

有人会问，自律很苦，为什么作践自己？有人会说，我看你自律，我都觉得在遭罪。很像苦行僧。有人觉得，自律，就是要向别人一样，健身必须有腹肌，阅读必须出人头地，写作必须月薪过万。

但其实，每个人的经历和生活节奏都不一样。自律，是一种人格化的东西，你并不是要成为谁？并不是不择手段，非要达到什么状态。

自律，是一种表达，通过自己积极向上的正能量行为，来表达你热爱生活，也热爱这个存活的世界。自律，应该是一种适合自己特点，让自己感到舒服，却又充满正能量的生活方式。

人一生追求的幸福，就是用舒服轻松的自律方式过完了这辈子，关于自己，也关于爱情亲情。很明显，自律并不是一种讨好。并不是，你开始自律了，又害怕达不到预期效果，就忧心起来，担心自己所为，成为别人的谈资。我天天健身跑步练瑜伽。我就一定要身材非常好。

自律，不能太功利。我做这些运动，只是努力让自己，变得精神和健康而已。所以某天发现，身材真的不错，那只是额外惊喜，而不是必然结果。该是这种初衷，才不会徒添心理压力。

等你开始拥有额外的惊喜，那也是一种表达，表达着热爱生活，积极向上的状态。

因为时间不够，所以我必须学习自由控制睡眠，包括睡眠时间与睡眠质量。在别人看来，像是遭罪。

但其实，我很舒服地产生了这种想法，并且很舒服地执行着，训练着。可以阅读或写一些文字，刚刚开始的时候，一直待到快凌晨一点，然后爬床睡觉。再然后，凌晨五点起来。

但我不希望这种作息时间，被人效仿。因为我希望我们学习的是向上的心态。而不是执着于自律者的形式，和并不符合自己的自律计划。希望的是，想要自律的人，都清楚自身的特点。制定属于自己的自律计划。

通过自律计划的执行，去努力表达，你热爱生活，热爱着这个并不完美的世界。用自律行为来表达，我的身体正处于最舒服的自律状态。这不是一种讨好，这是一种野蛮生长的力量，关于现在，也关于未来。—— 越越安

部分文字摘要以下书籍

Part2 ✨ 每日复盘、不断精进 ✨

只有真自律才有真自由

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