#周检视#第26周20180910-0916

本周是易效能时间管理192期90天践行3.0第1周。

本周金句:自律才能自由！！！

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本周总评：8.625分

本周1%小进步:本周较自律，工作学习休闲运动等都安排得很好！

检视：

1.健康（8分）：朝六晚十（7/7）

坚持万步，日均15762（7/7），比上周下降。本周艾灸膝关节5天，暖暖的很舒服。

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冥想7天，用WELL，感觉它的分类做得很好，后期可以尝试多方面的冥想

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睡眠质量比上周上升，有两夜深度睡眠很少，环境对我的影响较大，还需多修炼静功。

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2.家庭（9分）：电话问候父母三次，看望一次，感恩父亲照顾母亲，感恩母亲身体有恙还不忘给你准备绿色蔬菜。特意为家人烧了两顿午餐，家人吃得开心，我更有成就感。

3.工作（10）:本周工作清单全部完成，感觉好轻松。

4.人际（9）:家族聚会一次，主动联系老朋友，与3.0组员互动，小组会一次。

5.学习（9分）：听叶曼《道德经》，读完《道德经》、读《黄帝内经十日谈》。

读书会打卡（7／7）已坚持184天

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墨墨继续（7/7）

摄影继续，本周特意去公园寻找美景。

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6.休闲（8）:逛公园一次。

7.效能（8）：蕃茄钟38个，其中工作24个，阅读14个。比上周增加5个！嘉许自己！！！

8.财富（8分）:收支平衡。

下周目标

青蛙1:艾灸

青蛙2:做课件（本周已有设想，开了一个头，下周继续）

青蛙3:工作不拖延