04.腹式呼吸三开法— 原理及步骤 - 草稿

三开法原理

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腹式呼吸三开法
人体循环靠气血，
气血运动两动力，
腹式呼吸气发动，
心脏跳动血运行，
身体直开松空净，
膝开胯开肩膀开，
气息深长腹自达，
气海震动波粒发。

　　人的生存依靠气和血，就像地球上有地面水，地下水和天上的云，水和云是地球能够循环的主要两个引擎。人体气血要转动好，必须有两个发动机，气的发动机在哪里？就在腹式（气海），用腹式呼吸法将气海打开，全身循环系统就动起来了，人的身体会健康，女性会苗条，身体保持温暖。相反，如果发动机不动，整个汽车就是被拖着走的，就会有很多问题，比如精神不好，睡眠不好等。

　　让我们把腹式呼吸的方法赶快推广普及吧！开启身体的健康模式，同时还能链接宇宙能量，一举两得哦~~~

三开法口诀：直-开-松-空-静

三开法要点

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脚：双脚分开，与肩同宽，脚尖向前平行

膝：微下蹲，双膝外开到最大限度，脚尖保持平行向前

胯：双胯外开到最大限度

肩：双肩外开到最大限度，双手背后交叉，体会双肩像合页内合

头：头放正，感觉头顶有一根绳子提起，微笑，目视前方，舌顶上腭，下颌微收，如口含珠。

注意事项

　　三开法在操作的时候，双脚一定是平行向前的，而不是呈外八字去打开双腿和双跨。时间最好保证每天三次，每次五分钟。

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