04.腹式呼吸三开法— 原理及步骤 - 草稿

三开法原理

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腹式呼吸三开法
人体循环靠气血,
气血运动两动力,
腹式呼吸气发动,
心脏跳动血运行,
身体直开松空净,
膝开胯开肩膀开,
气息深长腹自达,
气海震动波粒发。

  人的生存依靠气和血,就像地球上有地面水,地下水和天上的云,水和云是地球能够循环的主要两个引擎。人体气血要转动好,必须有两个发动机,气的发动机在哪里?就在腹式(气海),用腹式呼吸法将气海打开,全身循环系统就动起来了,人的身体会健康,女性会苗条,身体保持温暖。相反,如果发动机不动,整个汽车就是被拖着走的,就会有很多问题,比如精神不好,睡眠不好等。

  让我们把腹式呼吸的方法赶快推广普及吧!开启身体的健康模式,同时还能链接宇宙能量,一举两得哦~~~

三开法口诀:直-开-松-空-静

三开法要点

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脚:双脚分开,与肩同宽,脚尖向前平行

膝:微下蹲,双膝外开到最大限度,脚尖保持平行向前

胯:双胯外开到最大限度

肩:双肩外开到最大限度,双手背后交叉,体会双肩像合页内合

头:头放正,感觉头顶有一根绳子提起,微笑,目视前方,舌顶上腭,下颌微收,如口含珠。

注意事项

  三开法在操作的时候,双脚一定是平行向前的,而不是呈外八字去打开双腿和双跨。时间最好保证每天三次,每次五分钟。

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