沐沐Y
沐沐Y

减肥，跑步，迈向人生路

      应大伙的要求，跟大家聊一下我的减肥路，我觉得最重要的还是管住嘴，管住嘴，管住嘴，然后迈开腿，迈开腿，迈开腿！


         减肥

        如果你爱我，就多吃一点，多吃一点，再多吃一点……是无底洞嘛，如果你爱我，就请离开我，离开我，越远越好，我想说，滚蛋吧，肥肉！

         当初也不知道是怎么了，不到半年天气胖了有二十斤，当时感觉每天吃的也不是很多啊，呜呜呜……肉肉，你怎么那么爱我呢，就这样，陪伴了我一年多，今年过完年，实在是看不下去了，不能再忍受肉肉的折磨，我决定要减下去，恢复健康体魄，恢复健康身材！    

        跑步

        跑步是减肥的最好武器，尤其是长跑，一定要超过二十分钟，那样才会消耗自己的脂肪。既然目标已定，那就要行动啊，那时刚好加进了趁早微信群，有大伙的陪伴，会更好的激励自己。还记得第一次长跑，时间长不跑了，跑了不到两公里就歇菜了，但是我没有放弃，毕竟迈出了第一步，接着就有了慢慢的三公里，尝试五公里，自己跑二十几分钟，抬头挺胸看远方，心情也舒畅了好多。后来看到群里的小伙伴们在大明宫一跑就是七八公里，我也就尝试了一下，第一次跑了十公里，我没有跌倒，我成功了，好像速度也不算太慢。

减肥，跑步，迈向人生路_第1张图片
图片发自App

        就这样坚持着晚上跑步，最少五公里，回来后也就不吃东西了，喝上杯白开水，有时不是很累了实在想吃了就吃点水果了，有时候也会饿啊，但是坚持不吃，不吃，就不吃，冲个澡睡觉，睡觉也是香香的，一觉到天亮。醒来之后，也不急着去吃早餐，先来三十个或者五十个仰卧起坐，（因为我想瘦的就是大腿和肚子，）然后去吃早餐，以前早餐懒得去吃，现在逼着自己去吃，一粥，一蛋，一菜夹馍，营养套餐！就这样没有规律的坚持着，眼看着裤子越来越松，我知道我瘦了，上称一称，比以前少了五千克啊，我都惊讶了，但确实是的！不过想想也不足为其，想当年我一月都减过二十斤呢，呵呵呵……现在需要做的就是控制好自己的饮食，不在反弹就好了。

       

         我运动，我健康，我快乐！

减肥，跑步，迈向人生路_第2张图片
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