day 1
三段式自我介绍:
夸一句，模式句型:什么的，什么的，什么的，尾句上扬！
秀肌肉，模式句型:将自己厉害的点和观众有关的点联系在一起
祝未来，模式句型:我相信怎么怎么样，将来会…有什么结果
今日作业：视频打卡：用三段式自我介绍法介绍一下你自己。时长一分钟。
导师点评:
秀肌肉部分有些偏，要秀自己的优势给大家带来正能量！
day2
课程要点：
即兴演讲结构：
1.PRS: P Problem 阐述问题
R Reason分析原因
S Solution 提出解决方案
三个练习:
1.雾霾问题怎么办？
2.你的拖延症怎么越来越厉害了？
3.感觉你不爱我了？
2.否新高：否定现存观点或方案
提出新的观点或方案
站在更好的层次上论证
一个练习:面试官问你，你最大的缺点是 什么？
3.感过猪：感恩被邀请
回顾过去
祝愿未来。
三个练习:
1.在升职后做就职感言！
2.跟同事聚会的酒桌上做即兴 发言。
3.在家长会上老师邀请你发言
4.用联想法讲故事刻意练习迅速组织语言的能力
三个练习:
1.狐狸，鱼，胡萝卜。
2.小明，明嫂，隔壁老王。
3.公园前，你，吴彦祖
今日作业：假如你获得本次训练营演讲比赛冠军，请你用“感过猪”结构来发表获奖感言。时长：1——2分钟。提倡视频打卡
导师点评:
很棒，被推荐为标杆！
day3
课程要点：
打开口腔四步法：
1.提笑肌：微笑着说话
2.打开牙关：用啃苹果的方式练习
3.挺软腭：用打哈欠的方式练习
4.松下巴：多做开口练习，左右摆动下巴，边发“啊”音
今日作业：绕口令
高高山上有座庙
庙里住着两老道
一个年纪老一个年纪少
庙前长着许多草
有时候老老道煎药小老道采药
有时候小老道煎药老老道采药
温馨提示：提倡视频打卡，一定要把 口 腔打开哦下面是宇彤老师优 秀学员——眉痕的示范
作业点评:非常棒！
day4
课程要点：
肢体语言：
站姿关键词：稳（挺胸，收腹，双腿伸直，双脚打开比肩略窄一点点）
不良站姿:不倒翁式，卖拐式，黛玉式
练习方式:头顶一本书练习
手势关键词：开
低能区:腰部以下
气场区:腰部到脖子之间
超能区:脖子以上
气场区常用的五种手势:
1.巴马式:食指和拇指捏在一起做强调
2.切菜式:
3.合十式
4.左右打开
5.数字式
不良手势:军姿式，亚当夏娃式，悟空式，老板式，摸椅式
走动关键词：目的
面部表情关键词：真诚（微笑，眼神交流）
肢体语言整体关键词：自然、大方，看观众眼神进行眼神交流
如何做到？霸占舞台，在舞台上刻意练习，逐渐形成自己的风格。
今日作业：视频作业：讲一段自己最尴尬的一次经历，过程中使用恰当的肢体语言。时长：1-2分钟
导师点评: 优秀！
首次完成在公众场合演讲【牛郎岗景区】
day5
第六天课程要点：
绘制思维导图五步骤：
1.选择核心主题
2.设置逻辑架构大纲
3.拓展相关细项内容
4.思考信息之间的关联
5.添加重点内容图标
今日作业：视频作业：请绘制一张“工作汇报”的思维导图，并用拿着思维导图做汇报演讲。
导师点评:优秀
day6
今晚上实战，我抢了个计时官的活，听着大家的即兴演讲，佩服大家的临时应变能力和语言组织内力！在听完点评老师程程的点评后，就感觉在演讲的道路上我还是个小孩子，这差距太大啦，要坚持，努力，加油！
day7
第八天课程要点：主持技巧
1.明确身份:根据唱歌衣服得体，位置摆正，多为衬托选手
2.设计串词暖场：尾音上扬，幽默，互动概览：感谢大家稀稀拉拉的掌声等
3.报站串词：感谢，总结，介绍下一位
尽量自己写串词，
4.结尾：总结，展望下次
5.淡定控场：霸占舞台，把钻戒丢过栅栏
今日作业：假如你正在主持一场演讲会，上一位演讲嘉宾是你的妈妈，下一位出场嘉宾是龙兄老师，请讲一下串词。时长：1-2分钟。提倡视频打卡。
导师点评: 优秀！
day8
第九天课程要点：
提高表达的说服力，推荐你用三个技巧:
第一，一次只是说一件事
第二个技巧，给观点一个理由
第三，给观点一个故事
今日作业：思考一下，到年底，走进老板办公室，你如何说服老板给你加薪30%这里，弗兰克给一个例子，你参考参考老板你好，我希望你能给我加薪30%因为过去一年，我为公司带来100万订单，节省了20万开支，而且我相信2020年，我有信息把业绩做到300万。在过去一年，我带领团队积极解决问题，赢得客户好评。有一次，即使是在台风天，我们也外出赶到客户现场，解决客户的问题。加薪30%，能让我全力以赴为公司做出贡献。提倡视频打卡。
导师点评，优秀！
day9
第十天课程要点：
讲出你的故事:
1.让你的故事真实，有情节，带感情
时间，地点，人物，故事情节
调用人体五大感官:视觉，听觉，感觉，味觉，触觉！
2.让你的故事会说话
结合场景来讲
3.让你成为有故事的人
1.用手机备忘录随时记录身边发生的一些故事
2.跟同事每天坚持讲故事
3.每天写文章或日记
今日作业：讲一个自己战胜困难的故事并说明一个道理。提倡视频打卡哦
导师点评: 优秀！
day10
第11天课程要点：
演讲形象礼仪：
妆容：发型：男生的发型保持，前不遮眉， 侧不掩耳，后不及领，尽量用发胶将 头发固定，将额头露出来
女生：将头发梳成马尾或者花苞头， 如 果想显得沉稳一些，就将马尾梳低 些，或者将花苞盘的厚重量感大些。
面部：男士在演讲场合清洁面部，擦一些保 湿的润肤霜
对于女孩子而言呢，你站在台上的妆 容一定是偏浓的妆容，这样看起来精 致 立体拍照更加的好看。
衣着搭配：第一个原则叫穿少不穿多 第二个原则是穿简不穿杂
第三个原则是穿高不穿低
第四个原则是穿出自身的特点
肢体礼仪细节：侯哥在这里跟大家分享6步上台法
1.迈大步
2.眼传情
3.嘴微笑
4.站笔直
5.望四角
6.广欢迎
视频作业：画上淡妆，穿上得体的衣服，做一段肢体操。 下面是侯辰老师的肢体操示范
导师点评:优秀！
肢体操口诀:
1.4*8踏步（拍手）
2.放下成见
3.放开心胸
4.放飞梦想
5.1 2 3 4 踏步
6.放下成见
7.放开心胸
8.放飞梦想
5 6 7 8踏步
1.拳头代表力量
2.手指强调重点
3.手掌指示方向
4.出拳出指出掌
5.全员接纳
6.袒露心声
7.把控全局
8.传递思想
6.袒露心声
7.把控全局
8.传递思想
1.披荆斩棘
2.乘风破浪
3.美目传情
4.面带微笑
5.确认眼神
6.幸福美好
7.掌握手势
8.提升气场
7.掌握手势
8.增强能量
7.掌握手势
8.风靡全场
我就是超级演说家
我就是超级演说家
我就是超级演说家
day11
第12天课程要点：
如何写出一篇高质量的演讲稿
1.做好准备
2.金包骨法
3.改改改
今日作业：准备一份3-5分钟的演讲稿，为本周六第二轮实战语音演讲比赛、下周第三轮实战视频演讲比赛做准备。今天不需要在小程序里打卡。
导师点评:
day12
第13天课程要点：
3大视觉工具让演讲锦上添花结合前面最满意的一次演讲内容，制作三张极简PPT，使用PPT重新完成一次演讲。
视频打卡，时间1-2分钟
1.准备道具
2.嘉宾站台
3.使用幻灯片
极简PPT三原则：
1.不能使用大段文字
2.不能过度设计，深色为主
3.善用动画来管理内容顺序
今日作业：结合前面最满意的一次演讲内容，制作三张极简PPT，使用PPT重新完成一次演讲。视频打卡，时间1-2分钟
导师点评:又秀了一次人体定位法
day13
第一次实战，YY备稿演讲比赛，荣获最有能量奖
共梦大使，既可以免费参加一次21天演讲训练营，又可以赚钱，最划算的一次投资
day 13
第16天课程要点：
学会赞美:1.发现对方闪光点
2.具体赞美
3.赞美对方在意的事
4.放低自己
5.背后赞美
6.当众赞美
7.赞美你希望对方做到的
今日作业：作业：请用文字真诚赞美你在训练营最想赞美的人，另外再赞美一位最爱的家人。
导师点评:
day17
第17天课程要点：
幽默的八大招式：
放松
自嘲
尴尬
互动
意外
模仿
照应
双关
今日作业：讲一段自己最悲催的经历，让我们开心一下。音频视频均可。时长2分钟左右。彩蛋：做好时间管理，让你每天多出两个小时学演讲。
最后一天:
说服力七个原则：
对比原则，
互惠原则，
承诺一致原则，
社会认同原则，
权威原则，
喜好原则
短缺原则
五步法：
第一步吸引注意力，
第二步提出痛点 ，
第三步解决痛点，
第四步视觉呈现，
第五步号召行动。
21天蜕变成果:
