《别让小情绪害了你》D14

我们的潜意识对于生活的方方面面都会有一个内心的解释。当你用局限性的信念从精神和情感两方面识别出自己后，你的潜意识就会在内心中生成相对应的图像。这种基于局限性信念的潜意识理解就是你的局限性身份。

实操～找出局限性身份（原书207页）

如何赋予自己强大的力量？在潜意识当中解决深层次的恐惧与焦虑的根本原因。

什么才是全新而强大的信念？标准如下：①新的信念必须为你提供广阔天地发展空间；②新的信念需要激励你；③新的信念需要能够实现。

对简单的问题进行分析，对复杂的事情，下意识地决定才是最好的方法。信任你的潜意识，它会给你答案。

建立全新信念的三步骤：

①定义一个全新的核心信念（你与自己的全新关系或认知），你要对它的承诺和潜力充满希望。

‘’我是……‘’，‘’我有……‘’，‘’我喜爱和欣赏自己，我信任和相信我自己‘’。

②看着它、感觉它、相信它。

a、创建一副自己的全新图像；

b、感官的吸收；

c、情绪的激励。

③收集支持性的证据

a、写出你在生活中已经完成的十件事情、你拥有的十项技能和天赋，或者你曾经解决过的十个问题、克服过的十次困难。

b、问问那些关心你的人，他们最欣赏你哪一点。

c、冥想，与你内心中的本质沟通。

潜意识的身份转换

除旧纳新，削弱过去的你，增强全新的你。

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