杨素芳 九期 洛阳 坚持分享第350天20190210

      中十一第七节课内容回顾。

      1、具体化。就是一层一层，一个个点全面去聊，看看对方到底想聊什么?SFBT就是一步步去确认当事人“知觉"的过程，这个确认知觉(所有的一切)的过程就是贴着。当事人大脑中本来就有一些东西，只是他未去思考和疏理，焦点咨询师就是陪着他一步步去疏理清楚这些东西，让他把自己的宝藏挖出来，成为他解决自己问题的专家。

        2、SFBT并不绝对不去聊过去。如家对方想聊过去，就陪着他聊，看到他的不容易，探讨这个过去的问题对他有什么意义?他从中看到了什么?他的成功经验是什么?他对这些过去问题重新建构后，给自己带来了什么?而不是去深究这些问题是怎样发生的?是谁造成的?等等。

    3、SFBT不刻意去处理情绪，但重视情绪，更多的关注的是问题的解决，在问题解决的过程中，情绪慢慢就没有了。当事人有情绪时，注意到他的情绪，感受到他的情绪，陪着他，关注他人本身，表达共情，可以用非言语表达，但不去探讨情绪是怎样产生的。待他平静了，然后再和他探讨解决之道。

      4、焦点的基本功最重要。倾听、共情、具体化、尊重、接纳、好奇、欣赏、重新建构。

    5、当对方说不知道时，持续保持“你真的好奇"。真的好奇不只是用语言，包括你的神情、语调、态度，还有你背后的基本功一中立、不预设、不评价、空杯心态、接纳、尊重和欣赏，还有你的及时回应等。

      6、咨询量的积累才能达到质的变化。

      7、当事人一直在负面情绪中时，不硬拉硬带，有足够心耐∽陪着他，感受他的感受。也可以把咨询做成连续剧，3个人一直约下去，看到他的改变。就象实际咨询一样。

        8、关于自我暴露。有两种:一种是暴露自己的看法，在当事人说话自象矛盾时，去澄清。一种是暴露自己的经历，焦点不赞同。

        9、共情。共情到对方情绪中的情，先说情后说事。弄不清他的感受和情绪时，问对方:“这件事让你感到……?"让对方说。对方说出一些他的情绪后，就重复一下。如:我很难受!噢，你很难受。

      10、倾听。听出对方在乎什么?看重什么人和事?听出他付出的努力、成功经验、负向中正向的能力一一他的坚韧、努力等，并及时回应。具体化去澄清。

        11、把书中标准的问句转化成生活中的语言，柔进生活，通俗易懂，慢慢来。

        12丶稳得住，接得住，陪着他，看到他，他感受到，就是疗愈。