复盘随笔

  今年本来准备不参加任何大型活动，培训讲座之类的，主要专注于实践，把注意力都花在能让自己成长的事情上去。讲座也听了不少，但是听过后没有执行，也是枉然。但是今天还是和妻子来参加了一个类似于培养领导力的课程。因为我和妻子平时都很忙，在一起的时间越来越少，所以我决定陪妻子一起去学习，多一些陪伴也是我今年的目标之一。今天就说说我在培训课中的感悟。

人类的极限速度，尤塞因.博尔特男子100米世界纪录保持者，9.58秒。

如果世界上有四个和博尔特跑的一样快的人，那么4x100米接力的成绩应该是9.58秒x4=38.32秒。但是男子4x100米世界纪录的成绩却是36.84秒。依然是由博尔特领衔的牙买加团队创造的，但是其他三名队员的最好成绩都不能达到9.58秒。那是为什么4x100米接力的世界纪录会是36.84秒呢？这就是团队配合的力量，当第一名运动员还没有跑到100米的时候，第二名运动员就开始加速，以此类推，结果后三名运动员都可以以自己的最高速度跑完100米。这样就减少了起动时加速的过程，结果是四个人配合起来跑400米的速度达到了36.84秒。平均每个人跑100米用时9.21秒。多么神奇！

今天培训中有一个环节比赛报数，36个人一组从1报到60。率先完成的队伍胜出。

在报数比赛之前，我自己计时了一下，我用很快的速度自己从1数到60用时14.32秒。在加上我们每个人的反应时0.25秒，我们一共36人，36x0.25秒=9秒。我就预测从1报数到60怎么也要个23-24秒，假如有个别人反应时很短很可能突破22秒。果然不出我所料，在总共六轮的比赛中第一轮的成绩为22秒—23秒。总共有四组，每次对决只有一组胜出，其他三组的小队长就要接受惩罚，总共六轮比赛，惩罚俯卧撑次数每轮成倍增加，20次，40次，80次，160次，320次。第一轮就在不疼不痒中过去了，普遍都是20多秒。输的队伍队长做俯卧撑，第二轮就不太一样了，经过5分钟的练习，四个队伍的都练到了20秒左右。结果输的三组队长又做俯卧撑40个，有的人一年都做不了几个俯卧撑，40个俯卧撑也是很要命的，组员看了也都是于心不忍，于是大家都提高专注力，靠紧身体，缩短报数时间，好不容易把成绩提高到了，18秒-19秒。中途培训教练说如果成绩能够进入9秒就直接晋级，不用参加后面的比赛了。这时候就有些人坐不住了，说根本不可能！当时听了之后我们都觉得半信半疑！要是真做到第六轮总有三组要做俯卧撑320个真的要死人了。于是大家都很努力的练习但是无论如何也突破不了17秒，大家都有些绝望，比赛也进行到了第五轮，160个俯卧撑几个小队长都做不动了，也达到了自己的极限，几近崩溃！后来160个俯卧撑也不知道怎么完成的，姿势就更别提了。最后培训教练透露了一个方法，那就是每个人都看着上上一个人的嘴，不是上一个哦，是上上一个的嘴，看见对方的嘴动，就开始报数，不等声音看见嘴动就就报数，结果在最后一轮中四个小组在经历5分钟的练习之后都突破了9秒，更有一组居然达到了7.7秒。在方法对了之后我都不敢相信自己。其实回头想想就是打了一个提前量。在4x100接力跑中我就知道了这个办法，但是在实际应用中结果确用不上。总结一下：知道不等于会，我们读了那么多道理依然过不好这一生。

                        凡事都要讲方法，有时候你自己都不知道你的努力是徒劳的。

               不要以为自己什么都知道 ，阻碍我们进步的不是无知和弱小，而是傲慢！

就拿俯卧撑来说，你觉得俯卧撑的世界纪录是多少？在这次活动中，有人觉得做几百个俯卧撑很多，下面奉上俯卧撑的吉尼斯世界纪录，只有你想不到的，我们永远不知道自己的极限在哪里。

根据吉尼斯世界记录记载，在俯卧撑上已经有26项世界记录，如下：

1、一口气直落俯卧撑世界记录：

10507个，Minoru Yoshida，日本人，1980年10月

2、一年内累计总数最多俯卧撑世界记录：

1500230个，Paddy Doyle，英国人，1988年10月-1989年10月

3、24小时内俯卧撑世界记录：

46001个，Charles Servizio，美国人，1993年4月24-25日，在Hesperia

Jeffrey Warrick，号称完成了46300个，未证实

4、1小时俯卧撑世界记录：

3877个，Bijender Singh，印度人，1988年9月20日

5、30分钟俯卧撑世界记录：

2354个，Rolf Heck，德国人，2000年11月13日

6、1分钟俯卧撑世界记录：

199个

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