分身术-结营作业

第一天作业：

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第二天作业：

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第三天作业：

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总结：

       参加分身术活动前，我一直处在纠结的工作状态中，在自我认知方面，认为自己是一个有责任心、有钻研精神、喜欢把交办工作100%完成的上进者，但现实中却不因此而受到其他人的认可，更不像其他人很轻易的就能融入任何圈子和话题，并且近期新上任的直接领导更是常常在团队面前常常对我的工作进行挑刺和批评，让我因此而与他直起冲突。由于这些琐事，我的情绪也常常消沉不定，把情绪带入到工作中，如此反复似乎形成了一个无处着手的死循环。通过分身术，使我能够沉下心来，尝试以旁观者的态度从问题中独立出来，从新的角度来审视和思考，从纠结于外在环境转变到自我能力的修炼和提升上。

一、放下过往，用积极的心态重新出发

列出自己当前在职场上纠结的一些问题，大部分都是日积月累形成，短时间内缺少解决的突破口，与其日日纠结消耗精力，不如采取先放下的心态搁置在一旁，把工作环境当做一个新环境来重新融入，以新加盟的心态投入工作圈。

二、换位思考，延迟反应

和同事沟通时，由于不同的意见和想法，常常以直白的方式来反对他人意见，更有时由于对对方的否定意见和语气很敏感，说话的语气过于生硬，虽然以更好的完成工作为出发点，却容易引起别人的反感，在任务的推进上事倍功半。通过运用积极主动自我觉察表来对自己的冲动的意念和态度进行自查，尝试以旁观者的身份独立出来思考其他处理路径，找到更适合的解决办法。

三、理清目标，从当下做起

反省自己长期纠结于工作琐事的原因在于过多关于外界对自己的态度，把外界的认可来作为衡量自己成功的标准，把自信建立与对周边事务的掌控上，从某些方面也放映出自身逃避责任、缺乏担当的问题。

1.利用BTAFE模型训练培养自信心，时刻提醒自己有效比有道理更重要，把事情做成就是成功，不要纠结于过程细节，拒绝完美主义；

2.回顾年目标蓝图，明晰方向，从日、周计划和回顾做起，扎实推进重要而不紧急事务。

四、开放心态，借力同侪力量

非常庆幸在老大的带领下认识很多UP+的伙伴，他们在平台上的积极分享让我受益非浅，吸收到许多新鲜的思路和想法，给了我换个角度看问题的启发，尤其是在抱团参加的活动中，不少团队的高效能让人感受到满满的能力，希望在接下来的活动中能参加到大神们的队伍中去。