细细品味我的情绪1—缘起篇

细细品味我的情绪

作者：贾明娟

这段时间感知自己的种种情绪，《当下的力量》和武志红的书里都谈到首先要承认接受自己的情绪，这是你接近真实自己很重要的一步。《人类简史》里面提到佛教，说佛教认为人是追求快乐的，但是快乐是不能持续的，接着就是痛苦，所以人生皆是苦，要离苦得乐就是要放弃去追求快乐，也放弃痛苦。体验那种真正的空灵。就像在沙滩上，快乐就像浪花，你奔跑着去追寻浪花，偶尔能感受到它，但是追来追求，觉得非常的疲累，只有你放弃了追寻，体验浪来浪去的感觉，这时才发现，原来平静的感觉真好。我也学了很长时间的佛教，也知道佛教修行的一些原理，比如念头来了不要管它，任它来来去去，靠在自己的一念心上，修菩萨行，修七周缘慈等等。但是没有这里面交代的清楚明了。

我接受了这些观点，如何阅读一本书上说，如果你接受一本实用性书的内容，你要去实践它。某天晚上，我躺在床上细细的体味我的各种情绪。那天我是以愤怒开始的，我已经知道愤怒只是我的情绪，之前愤怒的时候我会觉得是某些人某些事引起我的愤怒，现在我已经明白愤怒其实是我自己，跟外在的人事没有任何关系。因此不再纠结于引起你情绪的人是事，而是反观我自己的情绪。

首先我体味我的愤怒，闭上眼睛，感受这种愤怒，我觉得浑身有种紧绷的感觉，手脚似乎在微微发抖。然后告诉自己不拒绝，去接受它，作为自己的一部分。我对愤怒说，我欢迎你来，因为你就是我。然后去体会到它，感觉到它似乎在我的小腹那里，深灰褐色，带点军绿，黏黏的，往外流着，有点像我刚看过的《千与千寻》里面那个特别特别脏的去洗澡的河神，只是没有那么大。它就小小的一团在那里，似乎可以飞溅溅到别人身上那样。后来自己回想，对的，愤怒就是很容易把它爆发然后溅到别人身上。我发现尽管它长成那个有点恶心的样子，我却不讨厌它，我对它说，是的，你很难看，你很丑，你还会溅到别人身上，那又有什么关系，你依然是我的一部分，我会接受你，拥抱你。这时我发现我愤怒的情绪已经不见了。

然后就有那种深深的悲伤，我有个上过系统排列的课的朋友也说，愤怒之后你会体验到悲伤，是的，我就体会到那种深沉的悲伤。然后我体验我的悲伤，我觉得就像是内心深处的黑洞，漆黑黑的，什么都看看不见。我理解了为什么我看Medium里面失去女儿的母亲说，我女儿走了，我感觉内心有一个深深的洞。我报了仇，可是那个洞还在。为什么我对那句话那么触动？是因为在我的潜意识里面，悲伤就是一个洞。只是我那时没有自我觉知的能力，没有发现这个而已。而这一次我不过把它具体化罢了。想大哭，我就大哭一场，从那种纯然的悲伤感受到一种莫名的力量。

然后我就想之前的处理方式，我是非常抵触这些负面情绪的，觉得自己不能有这些情绪，所以我不承认它们，然后我就做了很多反抗这些情绪的事情，就是一直在情绪的反面对立面进行努力，现在看来因为不承认这些情绪，它们会给你造成很多人际沟通中的障碍。另外你其实还浪费了那些情绪，因为每一种情绪对你来说都是有积极意义的，它们是你力量的源泉，也是你觉知自己疗愈自己的非常好的方式。我知道我的所有的情绪都还在，都没有过去，即便过去也早晚都会回来，但是我能感觉到我之前排斥的情绪没有了之后，我体验到纯粹的情绪给我的那种力量。有时候我能感到我的真我就像一个小小的球，被那些我之前反对和排斥的种种父母情绪环绕着着，我甚至能感觉到那些父母情绪给于真我的温暖和保护，这种感觉让我觉得非常的新奇。

很多事情我没有办法去写，这有两个原因，第一个就是我依然怯懦，不敢面对自己之前和当前的很多问题。第二个就是源于文章本身的道德性，你不是你自己，你是在社交的网中生活，你写出来的东西哪怕自己真的不在乎，那么你周围的其他人呢？他们周围的人呢？我又觉得需要表达，因为我想写我自己的情绪和处理方式。

这时我想起我最近看的奇葩说，我发现里面非常多的辩手重点都是谈自己，谈自己的生活，具体的事情等等。马薇薇和邱晨很少谈自己，谈也谈一些通用的感受。而我最佩服的黄执中，他从来不谈自己。顶多谈谈武侠，比如有次谈到裘千仞和灭绝师太，比如上期谈被误会要不要辩解他只用了三个大家都非常熟悉的例子，小龙女跟杨过练功被误会，窦娥冤的六月雪，令狐冲在绿竹巷向任盈盈倾诉他被冤枉的经历，照样可以把道理讲得透彻而煽情。

所以回归到我自己的事情上，给我的启迪就是不我如把时间拉长，维度拉大，因为人类的情绪都是相通的，古今中外都有就有，我完全可以站在人类的，历史的角度上把这些情绪问题写得更通用更深刻一些。写到之类我发下了怯懦带给我的好处，就是更深刻的去发掘某些东西。这样以来发现许许多多的东西向我涌来。我把他们记下，整理出来。

我现在每篇文章也都写出我写这篇文章的由头，一来是为了显摆自己，二来我其实是想告诉我身边所有的亲人朋友们，甚至是陌生的只是读到我文章的那些人，拿起笔，打开电脑手机，写东西吧，其实一点也不难的，哪怕是从记流水账开始。写得多了，很多东西会自然涌现出来的，相信我，更要相信你自己。

写到这里我驳斥一个观点，其实不能叫驳斥，因为我从未看过具体的观点。就是我两个朋友在听了一堂课之后都说，老师说了凡人，牛人和伟人的区别。她们俩得出的结论都是做凡人就好了。我就很不理解，朋友说因为老师说做伟人要孤独要牺牲要吃苦，做牛人太累。可是难道凡人就不吃苦不孤独不用牺牲吗？我觉得世间的人和事，伟人凡人还是牛人经历都是一样的，差别只在于你对他们的提炼和升华而已。我甚至内心阴暗的想，是不是因为那个牛人怕别人成了牛人抢了他的生意啊？

我说说我相信的，很久以前我读到读者上一篇文章，说有一个接触过很多诺贝尔奖获得者的人，说那些非常厉害的得奖的人并不想大家想象的真正的多么出色多么努力多么用功，说他们只不过是一直坚持做自己喜欢做的事情而已。我也觉得这就是非常好的实现自我的道路。我相信成为牛人虽然难，是可以达到的。你相信什么，说不定就能够成就什么。你不相信什么，那成就的可能性就真的非常小。这就是心想事成的另一种解读。