中医：肥胖怎么减

前面有一篇文主要写了肥胖的分型，没有具体的写实施方案。

最近几天在图书馆大致的找了一圈，总结出了这么几条中医减肥方法，如下：

运动，调理饮食自然是不用我再说。本文从中医角度讲解。

肥胖症：是指人体脂质代谢紊乱，或进食营养物质超过消耗量，使其摄入过多的物质堆积储存在体内，一般超过正常人标准体重的20%以上。（标准体重=身高- 105）。

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中医将其归类为“痰湿”范畴。

接下来，重点讲一些不同肥胖的不同治疗方法。也就是“辨证论治”。

1. 痰湿内蕴证 。主要表现为：形体肥胖，食欲较好，尤其喜好肥甘厚腻的食物，大便不爽，肢体有沉重感，神情疲惫，痰多等。

首先中成药： 平胃丸合二陈丸，按说明服用。或者可选： 健美茶，泡服。适合伴有消化不良者。

2. 脾胃气虚证。主要表现为形体肥胖，少气懒言，嗜睡少动，易汗出，乏力，不耐劳累，面色无光泽等。

首选中成药： 香砂六君子丸，按说明服用。或者可选： 六君子丸，每次约6-9g，日服1-3次，根据需求，按照说明服用。适用于原发性肥胖属于气阴两虚兼湿郁食滞所致者。

最后，推荐揉腹部法促进消化而达到减肥的疗效，揉法一定要掌握技巧性，不能胡乱揉。

首先，我们要将揉腹法分为 顺时针揉与逆时针揉法。

我们将腹部分为两大圈： 以肚脐为中心，分为内圈、外圈。

离肚脐近的为小圈，此处大致为解剖学上的小肠部位，小肠是逆时针流向，因此 内圈，我们需要逆时针揉法，促进小肠消化吸收。

外圈就是离肚脐稍远，此处大致为解剖学上的大肠位置，大肠是顺时针方向消化吸收；因此， 外圈揉法时，我们需要顺时针方向揉，促进大肠消化吸收。

也可以通过针灸穴位治疗达到减肥效果。如复溜穴主要有促进消化吸收的功效。腹部肚脐以下有许多穴外均可常揉按均有效果。

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作者声明：

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作者简介：然谷。我是个赤脚中医，志向带着中医游走世界。我也是个带着一些文艺的文艺女青年。励志从荒凉中走出繁华的风景。