在铺满荆棘的创业道路上，创业者背负各种压力向梦想前行。本期知子花家庭教育创始人曹廷珲老师为创业者带来一剂解压良方，告诉你创业者到底应该拥有怎样的心智模型和心态，如何将压力分解享受创业！
活动当天，由创新社和知子花打造的“创业心理健康系列讲座” 正式启动，2018年将逐步举办针对创业企业的心理健康课程、企业沙龙等活动，希望能够为创业者打造活力健康的团队。
【创业者是一群什么样的人？】
创业者的特征
“有梦想、有行动力、爱冒险、冲动 、有赌徒性格”
创业的人大多都有赌徒性格，这两年的最新数据显示，创业者成功率几乎只有1%，面对这么低的概率，依然还有无数的人疯狂地去干。正是因为他们有梦想、有冲劲，他们有一种特别鸡汤的概念叫情怀。用乔布斯的话说，他们想改变世界！或许最终他们会被世界碾压、被世界改变，但是改变世界的那份初心真的难能可贵，真的弥足珍贵。
压力让天才惨遭失败
这样一群强悍、有梦想、有情怀的人，在压力面前会作何表现？马修·埃蒙斯是美国家喻户晓的射击天才，2004年奥运会上前九枪排名第一，最后一枪因为压力太大，把子弹打到了别人的靶子上，2008年、2012年奥运会上的最后一枪也都失误了。
为什么会发生这样的事情？这就是压力带来的心理创伤和发挥失常。当然，有一个原因是他的教练和他自己应对压力的方式，导致了这样一个长期错误的行为习惯，但根本原因就是压力、焦虑和紧张在我们的内心形成了一种心智模式，他的心智模式会自动化地影响他的行为、性格、认知。
创业者必备的心智模型
心智模式是深植我们内心、不知不觉地改变并控制我们生命品质和人生方向的信念系统。
举一个例子，当体操运动员要做一个很新、很难的动作，就像创业者要做新项目一样，压力是客观存在的。他做高难度体操动作的时候一直不成功，什么科学方式都无法把真实存在的压力干掉，这个时候就需要训练他的大脑。
应对压力的方式有两种，一种是正面的，即认为我可以解决、超越、战胜；另外一种是消极的，即认为它是威胁，讨厌它、害怕它。这时候有一个神奇的选择，可以在压力面前快速的完成这个体操动作，就是去想象做对的那个过程。
大家会说这个办法很简单，但是其实对于大部分人来说，你 是不会去想象怎么做对的。超过60%的人面对压力的时候，首先想到的是我错了怎么办？失败了怎么办？这个可能跟环境、性格有关系，也跟基因有关系，开心、乐观本来就是一种非常难得的天性，也是人类的一种本能，但是我们很多人没有学会。
为什么马修·埃蒙斯三届奥运会都会出现同样的失败呢？因为人类的大脑是用图像来思考的，当教练告诉他千万别把最后一枪打飞了，他的大脑出现的画面是“打飞”。所以创业者要经常给自己积极的心理暗示，虽然这个方法有点鸡汤，但是这个鸡汤是管用的。人类的视觉是最容易产生效果的，而且视觉认知是人类进化当中最久远、最本能的一种方法。
视觉化的学习对任何领域都有帮助，大家可能觉得这是自我欺骗，但这就是积极心理学。刚开始你去想象的时候是一种假想、意识层面的活动，但是当你想多了以后 多次想象之后，它渐渐变成真实的，它已经让你的身体、大脑、脑细胞里面的神经连接发生了物理和结构性的改变，这个意识层面的东西就可以用核磁来捕捉到，它已经变成了客观的、真实的、存在的，所以叫心能转境。
我们鼓励员工或者鼓励自己的时候，一定要说积极的、正向的、有画面感的话，人类的大脑是不分对错、不分是非，只会发生反应的器官。《三傻大闹宝莱屋》里面有段经典的台词：“大脑是一个愚蠢的东西，需要你经常欺骗它”。这是创业者应该具备的心智模型，是积极、正面的。
【创业者的心态】
认知就是我们创业者要理解的那些常识、知识、智商、阅读、记忆、分析、理解、选择、判断，但是这些已逐步被机器所替代，人类跟机器相比还有什么优势呢？我们有必要来研究心理学的另外两个范畴—情感和意志。
认知是特别硬的、特别科技、显性化的。情感是特别软的，特别内因的。意志呢？它又是极其关键的一个环节。哈佛大学有一个团队，曾经卧底西点军校，他们研究全球的商业领袖，发现来自西点军校的一群毕业生，竟然在世界500强企业里面占据了CEO的位置。哈佛商学院、沃顿商学院都感到特别奇怪，军事院校诞生总统和将军是可能的，为什么会出现那么多的商界领袖？因为这群人他们身上具备一种特质叫坚毅，西点很多训练模式让一个人训练出了“不死”的一种精神。所以大家发现在中国的企业界里面，军队里面出来的人创造了巨大成就的大有人在，比如华为任正非、万达王健林。
当然，我们仅拿西方的科技来武装我们的头脑也显得过于片面，于是，我就在研究西方的“知情意”和东方文化的哪些东西特别像？我惊奇的发现，西方的“知情意”基本上等于东方的“智仁勇”。
这对于创业者来说有什么意义呢？无论是来自西方的认知、科学、心理学，还是东方的哲学，都要让我们拥有智慧的同时，坚守住情怀和意志。因为最终让你“不死”的可能不是你的智商和智慧，而是你的情感和意志，是你的初心。
【移动互联网时代下的压力】
压力与情绪
这是一个视听被极度刺激和满足的时代。当视听被极度的刺激，情绪被不断的点燃，我们就会烦躁、愤怒。现在我们国家抑郁症和精神病的发病率是30年前的20倍，大概有两亿人患有不同程度的抑郁症。
过度的视听刺激会让大脑原本的视听水平下降，大脑会退化。有研究明确表示，视听产品、电子产品会明显的让我们的智能衰减、认知衰减，脑细胞破裂、断裂、甚至死去。
在这样一个互联网时代之下，创业者应该是理性与激情并重的。《乌合之众》的作者古斯塔夫·勒庞说过：“当人们不用自己的大脑独立思考的时候，他们特别容易被一两个极端的、疯狂的，政治、宗教或者组织牛人带走”。创业者就是要从乌合之众当中脱颖而出，并且带领一群人避免走上乌合之众道路的那个人，所以创业者的心态非常重要。创业者既要关注自己的认知，同时更要关注意志和情绪的培养。
【压力分男女】
创业分男女
女性跟男性相比有很多天生的优势。女性比男性成熟的早，抗压能力比男性强，而且在中国，女人的平均寿命比男人要长大概7.5岁。男性创业者要向女人学习她们更有节制的生活。
80后的男人是创业者的主体，创业者综合画像就是40岁以下心智并不成熟的一群中年男人。虽然创业者大部分都是男人，但是很多杰出伟大的创业者都是靠女人才活过来的，所以创业者既要懂男人又要懂女人，因为你的员工里面总会有大量的女性，而且女性有她特别天然的力量。
情绪分男女
女人的大脑分泌血清素和多巴胺的能力比男人慢了51%，所以女性比男性更容易得抑郁症！但女性抗压能力、自我调整方式比较强，她会把压力和情绪表达出去，表达出去以后，她就很好地保护了自己。男性创业者、领导要跟女人多沟通。
女人对于一个人脸上的表情捕捉的速度比男人快很多，所以女人的直觉比男人要准。
【如何缓解压力】
一动一静
运动和冥想是两个直接能锻炼到大脑的方法。
运动是缓解身心压力、身体健康心灵的重要方式。运动的时候，大脑会分泌多巴胺，它会让你找到类似于谈恋爱的甜蜜、美好，运动会让大脑保持年轻、身体更有精力。人类为什么需要动？只有动才没有压抑你的天性和本能，把这份天性和本能屏蔽了，你就会压抑，所有违背本能的东西都会让你压抑和焦虑。
冥想是心理术语，最早在硅谷流行起来，乔布斯是在硅谷推动冥想的一个重要人物。冥想可以让人的大脑发生结构性的改变，让我们的海马体积、密度增大。海马是和记忆力相关的，而皮层是跟我们的决策、反省、认知、抽象能力相关的，这是一个创业者巨大的重要的能力，你要有战略眼光，你要从一堆混乱的事情当中抽象出它的规律和总结出它的流程，就需要你的理性思考能力，所以锻炼大脑也很重要。
一进一出
心理学家发现，习惯性不笑的人，他的成就会更小，每年的收入会低于25000美金，婚姻稳定性和婚姻的幸福指数会下降，寿命比习惯性微笑的人寿命要短7.9岁。当我们笑的时候大脑发生了改变，多巴胺、血清素、内啡肽、催产素的含量发生了变化。
我们要学会表达，大声喊、唱唱歌，据说唱一首歌消耗的卡路里大概是二三十卡，唱歌还调动了心肺功能和情绪。其实每个人都希望得到别人的反馈，哈佛大学教授发现，成绩好的学生不是疯狂在记笔记的，而是不断的点头YES、 OK的人。所以无论是领导还是主管，要经常跟别人交流，得到别人的反馈和认同。
一远一近
创业者不要整天泡在自己的团队里面，要跳出你的圈圈，可以洒脱一些去旅行，跳出来会看到不一样的风景。当然创业者也不能高高在上，要了解创业伙伴的生活、内心的想法。
作为创业者，需要别人的认同、关怀，所以有些优秀的创业者他们首先有一个特点就是比较自恋，这是一个创业者的心理需求，他需要让别人知道我很厉害，跳出去寻求反馈和意见。
信与不信
这个世界分为乐观派和悲观派，但无数的数据证明乐观派会战胜悲观派。特斯拉的创始人，他搞电动汽车的时候，连美国总统候选人都在打击他，但是他搞成了，世界真的掌握在少数人的心中。坚信未来，发自内心的相信可能是一个秘诀。
发现压力取决于你的选择，只有你相信压力有碍健康，它才有碍；如果你不这么认为，那它对你的健康就不会有影响。把这些麻烦、压力当成一场游戏你就不会烦躁，创业者也要有一种游戏、快乐、玩耍的心态来看待事业。
压力和焦虑会让你的消化、分泌系统发生改变。创业者得胃溃疡的概率在50%以上，因为一焦虑就吃不好、睡不好，然后开始精力不济、认知水平下降，你就会把事看错、把方向看错、把伙伴找错，你就会走得很痛苦。所以总结一句话就是：信则有不信则无。
天将降大任于斯人也必先苦其心志劳其筋骨，然后饿其体肤，你不能一上来就饿其体肤，心智都没有被锻炼出来，心智比身体更重要。
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