160117 战略2.0丨压抑、僵硬与自我

本文是槽点君在新浪博客的第4篇文章，今搬迁至此

原文地址：
http://blog.sina.com.cn/s/blog_15b5095b50102w7ey.html

**when did you last let your heart decide?**

经过长期压抑与自我压抑，

槽点君身心皆僵

今天晚上槽点君去健身房第一次玩动感单车，
教练一边骑一边配着音乐节奏各种活动上半身，​
槽点君也照猫画虎地跟着晃，
看着对面的镜子，观察自己的/教练的/同学的动作，
突然发现自己怎么显得那么僵硬。
结合上一篇博文说的，在运动会中槽点君并不会打球，
如果说昨天反思到的原因是体重太重，高达自己标准体重的142.7%，
那么今天从动感单车中看出来的是，
打球很挫还有一个原因——身体僵硬。​
​继续挖掘，
槽点君向来觉得人的生理层面是什么样的，
某种程度上反映的是这个人的心理状态。
顺着一反思，槽点君的确心灵僵硬很久了。
​槽点君已经过去的人生，可以分为两部分：
被强迫与自我强迫。
被强迫的部分就不说了，也就是上学啊父母教育啊社会化啊那回子事；
自我强迫需要解释一下， 通常分为五个阶段：
1.槽点君炽热的心发出孜孜不倦追求逆袭的指令
2.槽点君急功近利设置了一个过高的目标和过严的自我要求
3.槽点君以毅力强迫自己达到高要求
4.短期内能达到要求，但是没多久后就感觉累透了并且不快乐
5.槽点君终于停了下来，但是心中充满对自己的责怪和负罪感​

看见没有！无论是强迫还是被强迫，槽点君的生活充满了压抑

追忆知乎某个回答

​每当槽点君心塞的时候，
一大爱好是在知乎搜索各种心塞问题，围观别人的心塞人生。​
比如有个问题是“童年缺爱长大了感觉各种不对劲怎么办”。
题主的情况和我差不多，

在缺爱的环境中长大，感觉做什么都是带着压抑——​
要么被别人强迫，
要么出于获得爱的目的自我强迫。
（槽点君炽热的心想逆袭，是觉得只有逆袭了才配享有爱与尊重）

在这个问题下面看到过一个觉得很赞的回答， ​
答主以自身经历说法，
先是点明题主的问题在于“从来没有顺应自己的内心去做事，真实的自我生命力早萎缩了”(大意），
然后提供解药，大概概括为两步：

• 一 降低压抑。
  放松自我压抑；对别人的要（强）求（迫）​​​在最低线擦过就行。
  为的是让长期被压抑的真自我慢慢探出头呼吸一下新鲜空气，重新活过来。
  正视自己真实的需求，而非别人的要求和自我强迫的伪需求。
• ** 二 顺着自己真实需求去努力。**
  真自我慢慢恢复元气了，顺应它去做事就能感到内外能量循环通畅；而之前的强迫与自我强迫因为没有和真自我结合，是单方面的掏空能量，就会觉得活得累。

反思槽点君入职公务猿以来的心态

像很多同龄人一样，
槽点君并不认可公务猿这份职业，
只是认识到自己已经身心很不健康了，
如果继续留在一个一线城市，​
不仅干什么都事倍功半，而且在做事的过程中分分钟被负面情绪打到。
槽点君想要全面重建生理和心理健康，给自己留一个缓冲期，
才通过考试混入了公务猿队伍。
考公务猿之前就各种刷网页整理出来做公务猿的优势和弊端，
对槽点君来说，
怎么看都只是一份只能短期做一做，然后立马甩甩屁股走人的工作。
价值观上的不认可，
加上思想上确立了“老子就暂时陪你们玩一玩”的战略，
加上六线小城无聊的人事物实在是槽点君的毒药，
综合起来导致槽点君最初对周边人事物的态度，
表面上恭恭敬敬，内心翻着大白眼不屑于去接触。
省出社交的时间去过高度计划性的、一个人孤零零的、觉得自己要逆袭的生活。
觉得什么东西是社会需求的技能就去乱学。
强迫自己听创业创富网课、乱看各种书、一个人锻炼、上coursera学python​。
而且每当累觉不爱继续不下去的时候还会自我鞭笞，
“你特么还想不想回到大城市了？真敢在这儿做公务猿做一辈子？”
把自己打的身心遍体鳞伤。​​​
​​​其实槽点君是被各种信息洗脑了，
放弃和真自我对话，
听着什么牛逼就东一榔头西一棒子去学习
其实学的东西，
程度上又散又浅，品种上乱花渐欲。
根本形不成合力，根本不知会有什么用。
而且最重要的是，搞完这么一大堆，自己内心还是空的。
这就是顺着伪需求去自我强迫的后果。

这踏马和槽点君在原生家庭时各种被强迫的生活有什么区别！！！[手动拍桌]​
这样下去怎么可能全面重建身心健康！！！​
​

槽点君的自我救赎​

槽点君之前时常担心，
如果不好好跟上社会发展的动态，
在一个无忧无虑节奏缓慢的六线城市过着公务猿的生活，
很容易就被社会抛弃了，再也没有希望去赶一赶时代的浪潮。
所以才强迫自己去学各种东西而压抑真实自我。​
但是！！！
非常人本主义地讲，
先伺候好自己，才有余力去伺候好外界；
伺候好外界，归根结底也是为了更好地伺候好自己。​
​槽点君现在最需要的，
才不是什么创业创富，
才不是什么编程，
才不是什么互联网行业前沿动态，
才不是什么金融行业的历史与未来。
而是怎么与自己好好相处重获身心健康啊喂！
​写了那么多，用一张图总结，

**两条道路**

从前槽点君信仰的是上面那条路，
觉得这样简单直接快速便捷，​
于是给自己设置的考核KPI都是“今天完成了多少自我强迫”；
但现在槽点君发现这么做太粗暴了，
欲速则不达，​还有副作用，所以要走下面那条路。
之后，
当“还能不能回到大城市？难道真的就在这儿干一辈子公务猿吗卧槽？”这种疑问小怪兽再出来袭击槽点君时，
请想一想自己为身心健康做了多少努力吧。
早睡早起，清晨温水，规律吃饭，每天锻炼；
包容心态和身边人相处，投入地勾搭和自己处境相仿的陌生人，自尊自爱；
这些才是槽点君的正经事。