一建备考005---复习很重要

Objective

关于今天的课程, 你记得什么?

答：

可靠性、承载能力极限状态、正常使用极限状态、力的平衡、临界力的影响因素及计算、悬臂梁端部位移的影响因素及计算、房屋结构形式及特点、屋盖结构形式及特点、震害、抗震构造措施、涂料的分类（超薄CB小于等于3mm，B(3，7]，H（7，45] )、钢材性能（力学：拉、冲、疲，工艺：弯曲、焊接）

完成了什么?

答：

环球网校2017测试题讲解听第二遍，并做笔记。

2016王树京精讲，听第二遍。

Reflective

你要如何形容今天的情绪？

答：

今天早上感觉特别好，前所未有的好，必须记录下来:

四点起床，洗漱后一边听王树京的一建精讲，五点半出门跑步，边听歌边回顾今日所学。

没想到的是所学内容基本都能回忆起来，包括计算题的计算过程。这是一种“开窍”的感觉，人生中第一次。

结合近期所学，原理可能是这样的:

1、前两天的学习都有复习，课程全都听过两边，加之以前的基础，所以记得比较牢固。

2、按照狡猾的学习法里提到的方法:睡前和起床后都快速复习。加深了记忆。

3、魔力学院张海霞老师课程里所介绍的学习方法:强行提取训练。虽然过程很痛苦，但是练习多次后收获会非常大。平时训练是总是坚持不了那么长的时间去强行回顾，总会分心，控制不住会去看“答案”。而跑步的一个小时别的都做不了，坚持的时间会比较长。

4、短时间+多次数+学习量=记忆力

觉得一天的学习工作肯定会学习很多东西，有重要的知识，有非重要的知识，睡前整理一下，告诉大脑哪些重要，睡后大脑进行清理，早起后再提取一次，加深记忆，完美！

整个早上都是满满的收获:

1:早起；

2:跑步，锻炼身体；

3:回顾，提取练习，比听课的效果还好；

4:休息的同时写记录，知道自己的进步；

5:洗澡，清清爽爽上班；

6:吃自己想吃，极大的奖励和满足；

7:到办公室冥想，开启新的一天。

今天的高峰是什么?

答：早起跑步

今天的低点是什么?

答：

下午下班后，吃饭前。今天进食比较多。

Interpretive

我们今天学到了什么?

答：跑步时回顾所学

今天一个重要的领悟是什么?

答：

回忆其实就是做提取练习。

Decisional

我们会如何用一句话形容今天？

答：

有领悟，有失落。

有哪些工作需要明天继续努力?

答：

晚起、上午复习一建、陪家人

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今天（周五）

1、早起跑步，回忆所学

2、白天复习一建

3、晚上与同事晚餐