一、日历：本周我是否完成重要的日历事项，有没有爽约或变更固定项？
二、清单：本周我有没有做到要要事优先，完成了哪些事项？一共完成了完成多少件要事？又做了几件不太重要？可以委托给别人？可以直接删除不做的事？
三、幸福时光：幸福的生活需要用心经营，本周我为生活及内心的增加了哪些滋养心灵和情感的行动？
四、巅峰体验：本周我要嘉许自己完成了些小成就？过去一周是否有过赢的感觉，又有几次？
五、好习惯统计：
六、月度成果：未来1-3个月内，我的成果是什么？为此成果，我需要安排哪些重要事项？查看未来1-3个月的日历和清单，增删调日历事件，批量增加清单事件，分解项目事件？
成果:
1. 做到随时随地冥想
2. 通过考试
3. 制定力量训练计划
七、高能要事：本周我有没有在高精力的状态下做重要的事情？我的高能要事累计共时间有多少？
周一周二没有做到要事优先，累计36h20mins
本周温馨时刻及点滴成果
一、健康
1. 12月10的零基础心肺适应训练，练完心情舒畅
2. 12月11-12日睡懒觉没有起来练力量训练。
3. 从12月10日-12日没有执行自己的饮食计划，不过注重了自己的营养补给问题，开始喝牛奶了。
4,12月13-14日，连续力量训练
二、家庭
1. 叶老师分享找男朋友的事情时，说了句，等缘分就是在等死。可以去列个名单，试着和别人交流一下也不错。
2. 和爸妈姐弟联系不多，反而和天使班的小伙伴们联系过多，反思一下。毕竟家人最重要。
三、事业
12月11日没备好课
四、财富
没有学习财富知识
五、成长
1. 12月10日阅读中华大哥写的《专注力》。
感悟: 当看到“用心专注是唯一的信仰”时，我突然找到了寻觅已久的信仰，这也正是我一直在刻意练习的地方。看到专注所带给自己的感觉也是一种巅峰体验，写周反思的时候就有东西可写了。
2. 报名毕业典礼的宣传大臣，制作出了海报。虽然不好，但是敢于去做。不过在选模板的时候很纠结，花了较多时间在弄这个海报的事情。
3. 12月12日，报名了2.0知行3班周检视会”高能要事”的主题分享，虽然不知道要分享什么，但是先分享嘛
4. 想着如果总是换位思考过了头，是不是会容易活在别人眼里，在乎别人的看法。
5. 想到要如何写自己的周反思，月反思和年反思。
我想每日的反思都要和自己的八大关注和年度梦想和月度梦想相关。那我的日反思应该改版，内容应该包括:
1.)三只青蛙。是否和月度青蛙目标相关
2. )八大关注。内容的检视。因为没有反思的人生不值得过。
3.) 昨天的评分及关键词还有昨天的总结。我要认真过好每一天，只有这样，我真的有可能变成自己喜欢的样子。既然你是善良的，就不要怕别人看到你的想法。人最重要的，还是思维的改变。给自己的昨天打分以及写出一天的关键词，训练自己的表达能力。如何过一天就是如何过一生。我今天是怎么度过，明天还是那样。我只想变成我自己喜欢的样子。要想别人爱我，我得要学会先爱自己。
4. )我要写下值得感恩的人或事。因为这也是我的一个目标，学会感恩。
5.) 写下金句。从来也。以后可以用到。
以上是日反思的内容。
周反思我是打算每天都坚持写一点点周反思的内容。同时我应该从每一天的总结和打分里得出我一周的每一项的评分是多少。我要认真的打分。这样子，我就可以快速的完成自己的周反思。每一项都要有一个总的评分。对于月反思。我是想把每一周的反思内容都写到月反思里面，这样就好进行整个月的反思了。每个月的月反思也都记录到年反思里面。也就是做好日反思，环环相扣直到年反思。做好日反思，还需要做好时反思。我按照自己的计划行事了吗？
其实就是叶老师的日反思计划九宫格里的内容，+自己90天的目标检视。我的年度计划的目标，还要继续量化到每3个月要做什么，实现什么样的目标。，写出来，好好反思。
6. 我不懂得写什么内容，我是不是可以参考别人的，在周反思里写什么内容？慢慢变成我自己的东西。
7. 我为什么没有做到要事优先？因为我没有列出一天的计划，没有进行排程，不够自律。
8. 12月12日听了Sophie老师的PPT营销力课程，这是第二次听了，3点式讲话和分论点字体，PPT背后的逻辑让我印象深刻。记录了35点收获 。
六、休闲
1. 听老许的歌，歌词很值得品味。听老许歌的时候，是否写下我自己的感想呢？
2. 喜欢听张韶涵正能量满满的励志歌声，特别喜欢欢快的歌，比如香水百合，淋雨一直走，遗失的美好。
3. 我的粤语歌有去听吗？在我的歌单里有吗？
4. 我的法语歌呢？
5. 古典音乐呢？平时我有留意别人公众号里的歌吗？
6. 组长喜欢粤语和英文歌，我说自己喜欢听音乐，那我有去听吗？
7. 我有去看英文电影吗？没有。是不是可以考虑。
七、社交
1.参加了12月11日6-7点的小组会，大家都好厉害，能量满满。
2. 参加了2.0J6班的毕业典礼会务工作
八、效能
1.12月10日再次想起一直没用好，可以问问中华大哥，他的一直很棒。
2. 12月9日看到涛哥和其他伙伴的梦想版简洁漂亮，以后也做一个这样子
3. 我有进行断舍离吗？比如物品 ，比如不必要的表格。
4. 看了别人的，知道易效能的12个习惯是这些:
我没有做到阅读，随时收集随时记录到清单，每天查看清单与检视清单，要事第一的原则，定期整理，健康饮食，每天感恩。
本周可提升的地方（或问题）
1. 早睡。如果不早睡，自己第二天会没有精力。
2.
3.
下周三只大青蛙（目标）：
1、
2、
3、