12月第二周(12.4-12.10)周检视

12月的第二周是我突破自己的一周,这周认真听完了龙兄的演讲十堂课,记住了“霸占舞台,坚持不要脸”。所以在一次次想退缩时,不断的自我鼓励,迈出步子。

一.践行总结


12月第二周(12.4-12.10)周检视_第1张图片
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12月第二周(12.4-12.10)周检视_第2张图片
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二.反思

1.饮食没有好好控制,本周的蛋白质摄入量过高,尽量做到早上少油,晚上少糖,保持良好的身体状态。

2.冥想没有坚持,睡前冥想确实可以提高睡眠质量,本周晚上睡得较晚,睡眠质量不好。

3.没有关注到老公,照顾他的需求。

4.发言前还是会有点紧张,需要不断的坚持练习。

三.下周计划

1.完成2018年的工作计划

2.继续每日读书,练习听力,录制喜马拉雅

3.坚持锻炼身体,找私教

4.继续每日冥想

5.继续霸占舞台,坚持不要脸

6.练习笔记术,学习系统学习法

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