晨读感悟：深度工作促你达到最优

《深度工作》一书提出使你表现最优化的做法是深度工作。

深度工作（Deep Work）的意思是：在无干扰的状态下专注进行职业活动， 使个人的认知能力达到极限。这种努力能够创造新价值，提升技能，而且难以复制。

与之相对应的是浮浅工作（Shallow Work）：对认知要求不高的事务性任务，往往在受到干扰的情况下开展。此类工作通常不会为世界创造太多新价值，且容易复制。

深度工作在具有重大影响力的人物身上普遍存在，譬如马克·吐温，J.K.·罗琳，比尔·盖茨。

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那么，如何有效使用脑力进行深度工作呢？

1.远离社交媒体

华盛顿大学做过一个实验，他们在一棵人行道的树上挂满美元大钞，看看玩手机的低头族路过会有什么反应。结果有百分之九十四的低头族，根本没看见树上挂着钞票就走了过去。

和菜头说：“今天的整个中文互联网基本上被5个APP统治了：微信、微博、淘宝、今日头条、王者荣耀。以前说APP是为了填补人们等电梯、坐公交、等上菜时候的碎片时间，我看现在是反了过来，生活、学习才是在填补这些APP之外的碎片时间。”

互联网发展到今天，我们处于一个随时在线随时干扰和被干扰的时代。

可能你正在专心处理手头的工作，手机叮的一声响了，是朋友们在微信群里聊天。你见大家聊得有趣，也参与进入了，聊着聊着十分钟过去了，半小时过去了……

可能你正在苦苦思索一个方案，手机蹦出来一条促销消息，最新款的衣服打六折。你想我就看看有没有适合自己的，随手点开，看了衣服又看鞋子，也许还顺手买了个包。等你网购完东西，刚才想的那一点思路都不知道跑到哪里去乘凉了。

要想进入深度工作的状态，首先一点就是要远离社交媒体。

你可以工作的时候把手机调成静音，每天固定时间上网，处理邮件和消息，也可以每周空出一天时间远离网络，培养自己的专注力。

卡尔·纽波特在《深度工作》一书中讲了一个有趣的例子：

网络朋克作家尼尔·斯蒂芬森参与创造了流行的网络时代概念，自己却几乎使用社交媒体。

尼尔是这样解释的：“如果我如此安排生活，能够得到很长的、连续的、不受人打扰的时间，我就能写作小说。反之，如果我备受打扰又会怎样？不会有一部传世的小说……而是会有许多封发给个人的电子邮件。”

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2.科学规划时间与任务

如果我们远离了社交媒体，却对自己的工作与时间没有任何规划，每天瞎忙，也难以达到深度工作的状态。

①计划好每一分钟

以半小时为单位，制作一张表格，把工作填到表格中。如此一来，我们就知道自己在哪个时间段要做了哪些事情。

对于碎片化时间，我们也可以提前做好计划，比如3分钟的碎片化时间可以看一篇文章，5分钟的时间可以构思文章或者听一节音频。

提前准备好，这样突然有了小段的空闲时间，就能合理运用了。

②根据状态合理安排工作

有人是晨起型，早上的状态特别好。有人是夜猫子型，晚上更有灵感。还有人上午昏昏沉沉，一到下午就兴奋。

选择自己状态最好的进行深度工作，效率会特别高。

③制作可试化计分卡

制作一个计分卡，记录下每次专注工作的时间和产出。

看得见付出，也看得见回报，大脑得到反馈会更加容易继续进行深度工作。

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深度工作的必要性正在不断增长，就像作者在书中所说，“随着信息经济时代的到来，越来越多的人成为知识工作者，深度工作就成为核心货币，虽然大多数人并没有意识到这个现实。”

已经意识到这个现实，而且了解了两种重要方法的你，是不是要开始为自己赚取这种核心货币呢？