娟娟成长分享会笔记

【美乐爱觉】日志    第1天   20161124

    在微博、微信关注这个女孩很长一段时间了，发现她是一个特别用心生活的人。10月份当她开启第一期“美乐爱觉”日志班的时候，我并没有马上加入，而是仔细观察了很久，我看到了她和她的小伙伴真诚地分享生活中的点点滴滴，那么认真又那么平和，她的生活理念与我在坚持的【发现生活之美】是相同的。感恩节前夕，迎来了第二期“美乐爱觉”日志班，我毫不犹豫地加入了，在这里链接到了更多同频的人，大家一起学习的感觉真的很不错。

娟娟成长分享会笔记

一、如何从一个胆小、害羞、默默躲在角落的人变成今天自己喜欢的样子

*内在成长是改变一切的基石。

1.改变看待自我的方式。

2.改变看待他人的方式。

3.改变看待世界的方式。

4.有觉知、有觉察、有意识地看见自己的情绪和行为模式。

*成长榜样：行动派琦琦     李欣频       寂静法师（在榜样的身上寻找、发现、感受自己想成为的样子）

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1.行动派琦琦

给予的力量：把心打开，让勇气进来！

领悟：生活有更多的可能性，去链接更美好的人。

行动：举办深圳行动派伙伴圈第一次聚会、组织各种分享活动、小型聚会。

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2.李欣频

给予的力量：让去年的自己很羡慕现在的自己，好到不与任何人交换我的人生。

领悟：成长（启动自己的梦想蓝图）

行动：阅读、旅行、看电影、记录生活、自我投资、增值。

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3.寂静法师

给予的力量：让世界因我而美丽

领悟：爱是一切的源泉，分享爱、付出爱。

行动：分享生活

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二、美乐爱觉的生活方式：   发现美   创造快乐      传递爱      自我觉察

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*自我观察日记（记录生活）

1与自己对话，看见生活、工作中的情绪和思考行为。

2.帮助学习过程中知识的的内化（阅读笔记、课程笔记）。

3.梳理自我成长过程。

*建议：写晨间日记（第二天记录前一天的生活）。

晨间日记的5大好处：

1.可以有充足的准备时间。

2.可以准确的记录前一天发生的事。

3.可以梳理并记录前一天的情绪。

4.早上的时间对自由（建议早起，做晨型人）。

5.可以将过去宝贵的经验或回忆在当天灵活用上。

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宇宙很神奇，他总是会带你去到你想要到达的地方。

感谢娟娟的分享，有时候触动我们的正是身边的普通人。

借用娟娟分享的寂静法师的话以自勉：

我要对自己的生命负责。我知道决定我生命的主因是我自己。没有命运，只要选择，选择我的念头、语言和行为；没有命运，只有创造，创造生命的喜悦、美好和神奇！命运是一个个选择连接起来的轨迹，命运是不断创造累积起来的总和。

爱是一切创造的源泉，用全身心的爱来对待每一天，让世界因我而美丽！

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