明媚的奋奋
明媚的奋奋

高效能慢生活践行第79天

2018.12.25  星期二  8℃ 空气质量：不健康

晨间检视

就寝22：58  晨起6:38  午休30分钟

自律是通往自由的最佳途径

【90天践行目标检视】

1.运动：每天30分钟（85/90）

2.学习：一天一高校  （99/90）

3.亲子：肯定的言词（65/90）

4.母女：每天陪聊5分钟60/90

5.时间管理：听音频并复盘（67/90）

【昨日三只青蛙】

工作：开会  √

工作：年度质量报告2 ×情绪低落

个人：准备家长课堂课件 √

【今日三只青蛙】

个人：家长课堂礼物

工作：年度质量报告2

个人：家长课堂

【昨日收获】

1.健康与休闲：

保养：转睛运动68/90

冥想：54/90 *

身体：腹部按摩100（45/90）

2.运动：跳绳2分钟

3.学习：*

4.阅读：文献8/90*

5.家庭：给孩子的圣诞节礼物

6.社交：搭同事的顺风车上下班

7.成长：对未来职业发展的反思；护照申请

【昨日反思】

起心动念，所以才会有情绪

求而不得，所以痛苦

心怀美好，相信因果

继续精进时间管理，延长时间的带宽

【每日感恩】

感恩高老师当年种下因果之源

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