跑步到底能给我带来什么？

跑步到底能给我带来什么？

前言：跑步热应该始于15年年初，那个时候悦跑圈刚刚起步，咕咚已经有一定用户了，到了7、8月，更是一股浪潮，再之后就是马拉松热。我今天说说自己的经历：基础期，狂热期，平淡期。

001基础期

我是12年12月入伍的，我仍然记得我在那个冬天第一次三公里跑步的时间是23分57秒。对，你没看错，三公里跑了将近24分钟。读书的时候跑步就不好，每次1000米都徘徊在及格线外。三个月后，新兵连结束我的三公里成绩是12分30秒。再之后两个月修整，三个月魔鬼训练营开始，训练营毕业考5公里负重30公斤越野我的成绩是22分37秒。比之前三公里都还快。我说这些成绩或者说数字只是想说，在一开始跑步的时候一定要打好基础，这里的基础说的不是距离，而是速度。

跑得慢容易受伤，跑得快反而不会。这是因为你脚掌着力点不同。并且我建议基础期一定要给自己足够长的时间，不要跑了一个月就开始加距离，跑半年就去跑马拉松（我身边很多例子，结果都不太美丽）。这个时期跑步一定适应自己的呼吸，跑步不要带耳机，不要分心，跑着跑着你就习惯了，注意自己的步子，呼吸，节奏。跑步前后养成良好习惯，跑前热身，跑后拉伸（重要程度等同与跑步）。

002狂热期

正巧我是14年11月退伍的。退伍之后依旧保持早起，晨跑，训练的习惯。但也就五公里跑跑，兴趣好了跑个一万米。然后我就发现越来越多的人跑步，加入悦跑圈，加入跑团，线下约跑。每个月刷跑量，到了跑马季更是一定要参加几场马拉松。第一场全马就在上海，15年的11月8号，42.195公里，时间是4小时30分05秒。跑完就受伤了，膝盖（大部分跑步的都有这个伤病）。后来看病，休息，跑休。这个时候我也会问自己，跑步到底是为了什么？为了奖牌？为了比赛？为了跑的更快？因为在那段时间，大家讨论的都是又出什么新奖牌了，哪里又有比赛了，你这次跑多少成绩等等。在那种环境里你很容易就迷失自己。然后我就是那一只迷路的小羊，不同的是我开始生出不一样的思想。

003平淡期

经历伤痛固然是痛苦的。沉静了一个冬天，16年夏天来了，我开始尝试着恢复跑步直到今天。我跑步的距离不会长，1公里不短，3公里不长。大都是早上6点起来跑。这个时间马路上没什么人（大家都还在睡觉），安安静静的一个在马路上跑。一是给一天开个好头，二是也可以放空自己的大脑，想一想乱七八糟的事情。我记得有一句话说的好，勿忘初心方得始终。不管是跑步，学习或者是其他事，当你迷茫的时候停下来，想一想。如果方向错了，一味的坚持只会毁了你自己。如果你有跑步或者训练方面的问题，可以在群里@我，我是自律、温暖的黄老爷。希望这篇文章对你有帮助。