表象、想象 通过想象改变表象

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表象、想象　改变表象

李克富 || 家是一条船 -
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作业：（1）基本要求是熟练掌握想象和表象，以及社会感染（情绪激荡）；（2）研修生及“爱的艺术班”的学员可尝试练习视觉化技术！

一、表象

表象是指基于知觉在头脑内形成的感性形象。包括记忆表象和想象表象。前者指感知过的事物不在面前而在脑中再现出来的该事物的形象。后者指对知觉形象或记忆表象进行一定的加工改造而形成的新形象。

表象具有直观性，但不如知觉映象鲜明、完整和稳定。具有一定的概括性，是从感知过渡到思维的中间环节。

根据表象形成时其主导的感觉通道不同，可分为视觉表象、听觉表象、运动表象、嗅觉表象、味觉表象、触觉表象等。

二、想象

想象它是一种特殊的思维形式。是人在头脑里对已储存的表象进行加工改造形成新形象的心理过程。它能突破时间和空间的束缚。想象能起到对机体的调节作用，还能起到预见未来的作用。

三、社会感染，是指社会情绪的传递过程，具体指通过语言、表情、动作和其他方式引起他人相同的情绪和行动。其特征是自发性、无强迫性、无意识性，感染者与被感染者可以相互转变，在群体内会产生循环感染，从而引起更强烈的情绪爆发。影响社会感染的主要因素有：个体背景的相似性、个体的心理状态。对社会有积极作用，如能教育他人，能调整个体的心理状态，使社会得以整合。也会产生消极作用，如因受感染而导致一些非理性行为。

特点
（一）双向性：感染者与被感染者可以相互转变。

（二）爆发性：在大群体内会产生循环感染，从而导致更强烈、更冲动的情绪爆发，乃至一些非理智的行为发生。

（三）接受的迅速性：在感染的氛围中，感染者发出的信息及情绪刺激为被感染者迅速接受。

老年人买保健品便是社会感染的结果。

四、视觉化技术

李克富：具备这种想象能力的咨询师才能启动求助者的想象和表象（记忆），最重要的一点是表象具有可操作性，一个有经验的咨询师完全可以利用表象的这一特点对求助者的记忆进行颠覆性的修改，从而达到助人的目的。

神经语言程序学（ＮＬＰ）认为，据心理学研究，人类大脑有1000亿个神经元，其中有一半以上的神经元用于储存资料（记忆），神经元储存资料的方法非常独特而高效，并非一个神经元存储一个完整的记忆或其中固定的一部分，而是把记忆拆分成不能再细小的基本构成元素，即经验元素，例如视觉上的光亮度、直线或曲线、颜色等，听觉上的来源方向、距离、清晰度、高低调等，以及感觉上的范围、强度、温度、压力等。

每一项记忆，都只是将有关的构成元素组合成一个网络，不同的记忆便有不同的网络，而构成元素则基本不变。负责记忆的神经元，根据其构成元素的性质，分别归入内视觉（视觉表象）、内听觉（听觉表象）和内感觉（触觉表象、运动表象等表象）等三个内感官管理。NLP认为，发生的事情我们无法改变，但我们可以通过改变构成记忆的经验元素，改变事情带给我们的情绪。

NLP经验元素改变的技巧和步骤如下：

（1）准备：通过深呼吸，让自己平静下来，并处于放松的状态；

（2）寻找自己的主要经验元素（记忆表象）：闭上眼睛，通过回忆或想象，让自己回到产生恐惧的活动现场；注意一下自己看到什么（内视觉），听到什么（内听觉），或者感觉到什么（内感觉），哪个方面的资料特别丰富，那便是主要经验元素所在；

（3）构建心像（想象表象）：如果是内视觉的经验元素，想象把所见景象移至电视机的屏幕上；如果是内听觉（外来声音）的，就想象把这个声音是从一个音箱里发出来的；如果是内听觉（自言自语）的，就把它想象成是另一个自己在与自己对话；如果是内感觉的，则把它想象成一件有大小、轻重、颜色的物品；

（4）经验元素改变（想象表象）：逐一将心像的远近、动静、颜色和轻重等方面调整到令自己感觉最舒服的状态，例如把电视机往左、往右、往上、居中或往下推，把电视机放在自己感到最舒服的那个位置上，然后再调整其它元素；针对每一点的改变，都应注意一下内心情绪感受有否改善；

5）结束（想象表象）：消除心像，如想象让电视机越变越小，然后坠海消失等，形成新的记忆表象。

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