高效能慢生活践行第72天

2018.12.18星期二  3℃

晨间检视

就寝23：08  晨起5：37    午休30分钟

自律是通往自由的最佳途径

【90天践行目标检视】

1.运动：每天30分钟（80/90）

2.学习：一天一高校  （93/90）

3.亲子：肯定的言词（57/90）

4.母女：每天陪聊5分钟56/90

5.时间管理：听音频并复盘（61/90）

【昨日三只青蛙】

工作：联席工作会 √

工作：工作总结 √

个人：羽毛球 √

【今日三只青蛙】

工作：督导材料修改

工作：重新上传结题材料

个人：搞定1 阅读

【昨日收获】

1.健康与休闲：

保养：转睛运动62/90

冥想：50/90

身体：腹部按摩100（40/90）

2.运动：瑜伽15分钟+羽毛球60分钟

3.学习：滴答清单的用法

4.阅读：文献8/90* 搞定1 40分钟

5.家庭：交流下阶段孩子陪伴计划、咨询心得交流

6.社交：和同事交流职业发展计划

7.成长：看到自己越来越淡定

【昨日反思】

不仅要发现问题，而且还要有可行的解决方案。方案从哪里来，从实践中来，从总结中来，从观察中来，从学习中来

一次养成一个习惯

从容做自己，不懈怠，不强求

事事皆学问，以学习的心态看待问题，好多无聊的事情就不无聊了

【每日感恩】

感恩同事的指点

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