【瑜伽日记】day197 默念口令

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day197

今天周末。自然醒已8点，赶紧起来练习。依然先练冥想，比前两天好了很多，然后体式练习。

昨天在瑜伽大课上听老师念口令，突然觉得，尽管自己不做老师，但也应该在日常练习中像个老师一样，对自己默念口令。于是今天练习尝试了下，发现原来自己很多体式的切换中，呼吸做得并不好，很多要点也会忘记。而默练口令，可以发现问题，更能让自己专注做好每个要点的细节，帮助集中注意力。

今天感觉大腿内侧又变紧了，要加强练习。