——No.9 周记（2019.1.7 -1.13）
本周金句：越是简单的、短期能完成的事情，才需要努力打鸡血。越是复杂的、长期的事情，就越需要心平气和地去完成。
——尹建莉
一、行者悟
（一）要事第一
又到周一截止日，每次都告诉自己要在周末搞定周记，不要拖到周一。可是，自从写周记以来，除了有一次在周日搞定外，其余的周记都是在周一晚上完成的，还有两次惊险地踩点经历。可人就是那么健忘，这次又啪啪打脸了。
与周六刚刚结束的期货从业资格考试一样，每次计划考试时都告诉自己，功在平时，不要等到考前再突击。但就是很奇怪，时间充裕的时候看不下书，等到想冲刺的时候所有事情都堆到一起，抽不出时间来突击。
上礼拜基本是“出差+考试复习+加班”，平均睡眠不到7小时，昨天只睡了5小时。明明是计划周末放松，结果反而比平时更累。直接后果是，早起晨跑一圈的好心情被消耗殆尽，原本计划的周记标题是“终极女神养成计划”，今天看着却完全没有感觉，深深感受到“体能精力”不足的后遗症。
自从加入“108训练营”，似乎就没有好好休息过，同时推进的有：长投初级基金营、期货从业资格考试，这周股票营开课了，没有提前去看QQ群，今天一翻信息，楼层应该有几千条了，瞬间丧失爬楼的信心。
不得不说，加入社群后“被绑架”的力量很强大，每天都被事情追着跑，得空就在想“三只青蛙”有没有完成。经常也很纠结，在时间精力明显不够的情况下，是否要减少青蛙的数量？但是，每每看到其他小伙伴有四只甚至是五六只青蛙时，又会怀疑自己，是不是能力太差，连三只青蛙都搞不定。
今天听了K叔的《自律的一把万能钥匙：每次只做一件事》，有所触动。
当自己陷入“忙不完”的境地时，是一个危险的信号。这意味着，我是否被太多目标所蛊惑？什么都想要，很可能变成什么都搞砸。
要反复问自己，我在做的是最重要的事吗？
2018年被命运裹挟着走出了舒适圈，2019年，我最想要的是什么？未来，我最想成为怎样的人？过什么样的生活？
看了米苏分享的视频《非黑即白》，54321相容自己想要的人生，我写下了以下几行字：
归来仍少年
万水千山
趣多多
任性
变
拥有一颗赤子之心，无论年龄、容貌如何变化，都想保持对世界的好奇心，对生活的热爱。“出走半生，归来仍是少年”。无论走多远，都不要忘了，自己为什么出发。
“读万卷书，行万里路”，一直很向往这样的生活，却没有实现。也许有人已经过上了我想要的生活。一年去一个地方，等到100岁的时候，是不是也阅尽千山了？
做一个有趣的人，遇见更多有趣的人和事。心有所向，吸引力法则会让更多磁场相同的人来到我身边。
任性，可以理直气壮地说“不”，拥有选择的权利，活成自己真实的样子。
变，意味着破旧立新，迭代升级。人生最确定的事就是变化吧。余生，要籍由变化走出一个“微笑曲线”。
K叔说，人生不是一场马拉松，而是无数次短跑冲刺。就像“U”型曲线一样，一个大"U"是由无数个小“U”组成的。人生总面临着平衡、被打破、再平衡，在每个十字路口，该向左走还是向右走？
一个长期规划可以分解成很多小目标，小目标可以拆解成无数个小步骤。远大理想能否实现，不是靠白日做梦，也不是突发奇想，而是审慎思考后的目标拆分，和按部就班、一步一个脚印地完成无数个小步骤。
（二）剁手与阶段性奖励
在游戏设置中，阶段性奖励是让玩家沉迷的一个重要因素。由此可以推理到学习上，给自己设置阶段性奖励，让辛苦学习与快乐的感受产生联结，形成正向激励。
小白营告诉我们的一个重要理念就是，养肥自己的鹅。
刚听完课时信誓旦旦，一定要管住自己的钱包，谨防剁手，要养大自己的鹅。
可以，剁手真的有瘾。尤其是经过一段时间管制后，冲动购物的欲望更加强烈，甚至会一发不可收拾。
我反思了一下为何会管不住自己剁手，原因有这么几点：1、路径依赖。就像汽车的自动驾驶系统，这么多年养成的习惯不可能在朝夕之间就戒掉。所谓“江山易改，本性难移”啊。2、剁手是情绪发泄的一种方式。盘点了一下自己的兴趣爱好，除了运动，就是“剁手”了，简单粗暴易操作，剁完就有“爽”的感觉，多巴胺带来的短暂快乐。3、移动支付减少了痛感。没有移动支付的年代，用纸钞去买东西，掏钱的那一刻，会有“肉疼”的感觉。升级为信用卡后，毕竟还要到现场去刷卡，不是随时随地就能实现。移动支付时代，手机轻轻一刷，多么方便快捷。
剁手就像止痛药，心情不好时来一发。
但同时伴随的也有，剁手带来的快感持续时间越来越短。经常是剁完手就忘了有这回事，收包裹时才想起来，都不记得自己为啥要买了。
既然要立志于投资，养鹅就是迫在眉睫之事。
2019年，要养大属于自己的鹅。方案是：把剁手与学习挂钩，设置阶段性奖励，让剁手发挥最大效用，刺激“好好学习，天天向上”的心。
二、流沙河
基金课学完后，get到最重要的一点是：定投指数基金。
根据长投温度，挑选20度以下的指数基金定投并长期持有，回报期可能是2-3年甚至更长。
看了一下目前最适合的基金，应该是南方中证500ETF基金。
虽然确定了目标，却迟迟没有行动，从下礼拜开始吧。目前还属于需要勒紧裤腰带的时候，养鹅，养鹅，养鹅！重要的事情说三遍。
股票营今天第一天开课，但从上周起，QQ群里已经开始发学习资料，讨论得热火朝天。一看那上千条的楼，我都有点泄气了。尤其是今天赶周记，没有听课，也没有听晚分享，感觉又是一个不好的开始。
期货从业考试告一段落，这周末会出成绩。接下来一个月时间，不想安排别的考试复习。想要好好地学完108营和股票营的课程，认真做笔记，写作业。
三、欢乐颂
1、本周完成一次4:45早起（虽然是赶火车被迫），见识了凌晨5点多空荡荡的地铁车厢。
2、看《精要主义》，突然有了奇妙的心动，就是一见如故、深得朕心的感觉。——确认过眼神，你是对的书。
3、坐车途中听课，做笔记，克服了以往的晕车感，赫然觉得，当你有强烈的愿望，所有困难都会让道。
4、临阵磨枪，近一个礼拜都是12点左右才睡觉，自己都把自己感动了。
5、想尽尽孝心，给妈妈拍了一件羽绒服，结果买大了。不过万幸的是，虽然卖家不能退货，但可以帮助转卖，已经成功转出去了。
6、这次考试感觉基础课有点悬，但自我感觉仍有60%的概率可能过。希望我就是幸运的锦鲤。
7、周日天气很好，微风，不冷，湖面变成溜冰场。跑步，迎接太阳初升。刷年卡才意识到，2018年已经结束，2019已经到来。以这样的方式迎接新的一年，很新鲜。
四、凡人歌
近期忙于听课、备考，萝萝被我严重忽视。似乎每次到年中、年末的时候，我都很忙，忙到无暇顾及她。今天，萝萝夸我是班上最好的妈妈，因为我从来不打她，也不骂她。我很诧异，在如今的年代，难道还有很多家长打骂孩子吗？孩子对父母的爱真是毫无保留。反观自己，近期由于各种压力，对她的求助经常置之不理，或者看到她写作业效率不高，玩手机的时候，就会训斥、制止，真是没有尽到好妈妈的职责。
去年经常听《接纳力》的带读，在对待孩子和自己上，会有很大的包容心。今年忙于各种学习，忽视了这一块，《接纳力》带读该有2~3个月没听了，每次都是加完导师群就放到一边，时间长了又懒得爬楼，已经有2个群的消息几乎没看了。
就像“精要主义”与“清单制”一样，它们都是时间管理的工具，看似矛盾却可以互为补充，在不同的层面应用不同的工具，就像高手的武功组合，随机应变，变幻莫测。
《接纳力》是修心课，倡导平和、包容，看似与如今竞争激烈的节奏格格不入，但却是内心的一盏明灯，提醒自己对生活有觉知，对自己、对孩子、对伴侣、对父母、对他人，皆是如此。
五、变形记
1、2019已读清单
正念的奇迹 0.6h
2、周计划
项目 本周计划 完成情况及改进方法 下周计划
学习 1、晨间通勤听《陈志武的金融课》/《马红漫投资日历》，感悟随意 上周出差+备考，几乎没听 1、晨间通勤听《陈志武的金融课》/《马红漫投资日历》，感悟随意
2、上《基金初级课》，跟随课程进度，实操作业也要跟上 基金课已完成 2、上《股票初级课》，跟随课程进度
3、学习108行动营课程，跟随课程进度 紧跟进度，K叔调整课程时间后更容易跟进 3、学习108行动营课程，跟随课程进度
备考 《法律》《基础》做题 已考完 暂时没有
运动 可能出差，调整目标：运动3次，轻食2次 已完成 运动4次，轻食2次
家庭 每天至少陪孩子一小时，无论是作业还是玩耍 上周很少陪孩子，本周孩子考完试放假 每天至少陪孩子一小时，无论是作业还是玩耍
休闲 需要放松休息，感觉弦绷得太紧 未完成 本周一定要抽时间放松，把《我是演员》最后一集看完
OKR的课听了两遍，感觉还是没有抓住要点，本周要把课再听一遍，完成笔记，并重新梳理自己的2019年OKR。
2019.1.14晚23:14于家中