瑜悦芝伽复盘Day67 2018-4-28

今天是什么日子：农历三月十四

星期六      多云  19～22℃

A区

人生目标关键词

事业/健康/美丽/提升/理财/人际/家庭/整理

当日目标:人际、工作、健康、提升

今日三目标：

1、70天60s坚持打卡第53天

2、听书记笔记《原则》

3、徐洁老师第28课

好习惯打卡：早起 ✔          早睡 ✔      阅读✔      好声音练习✔          泡脚 ✘    瑜伽✔

B区

工作事业

    填写道路运输年审资料      7h        (•́へ•́ ╬)

健康

醒来：04：30      早睡：23：00        午休：0.5h

马甲线练习    12min      (*Ü*)ﾉ

早间操练习      7min          (-^〇^-)

睡前瑜伽      16min        ( ͡° ͜ʖ ͡°)✧

提升

①、60s练习    1h    在速度节奏上没把握好

②、大群分享    2h  (´`ʃƪ)

③、深度工作    1h        (๑´∀`๑)

人际&社群

C区

工作事业

  整理这么久的资料却是无用功，每次都是出现问题才去咨询一个问题，关于要资料也未问清楚具体的内容及填写方式，同事心里都很委屈的这本身也不是我的工作，还要这样低声下气的去求别人，而老板却并不重视这件事情。

健康

大早上起来就吐，却吐不出来东西，肚子里空空的，什么也没有，上班过程中是有气无力，并没吃错东西。就昨天在楼下被烟熏了一天，引起胸闷，多吃润肺的食物

提升

①、60s练习：开始慢慢读到最后却只能加速才能在60s录完，反复录总是感觉不满意，不是节奏不对就是没情感，或吐字不清，录到自己底气不足了，嗓子哑了，却还要坚持继续录

②、深度工作：浮浅工作、深度工作，什么是深度工作提升我的认知，创造高价值的效率。

社交&社群

①、今天在大群分享，大家分享的都很棒，非常的自然，而我却还想紧张，出现吐字不清，语言混乱，虽然是坚持分享完，但比起之前在ip营及复盘群的分享是增强很多，同时也让hi小姐无情的复盘，让我们知道我在复盘的思路上错误，需要理清hi复盘的理念及复盘方法。