1天/篇钧钰反思日志0912-2017@付出，回报

现阶段4个需重点达成的事项

早睡早起——晚不超过22:30，早不晚于6:00，醒后不睡回笼觉。

昨天将近12点睡。（原因是看电视剧停不下来，导致晚上的时间白白浪费）

及时总结回顾，根据反馈，及时调整。

最近很长一段时间没有做反思与总结，今天又重新拾起。（还是没有把反思融入心中）

建立微习惯，每日有益之事可以少做但不可以不做。有益的事：听英语、阅读、写作、知识积累。

（没有做到每日阅读，还是难以打败惰性。）

做好情绪管理，理性对待，晚上避免生气，再大的矛盾，也应杜绝在晚上起冲突。

这点做得还可以，虽然近段时间情绪有低落，但在晚上还是尽量避免了。

人所拥有的任何东西都可以被剥夺，唯独人性最后的自由——也就是在任何境遇中选择一己态度和生活方式的自由——不能被剥夺。

1、晨间计划

我本周最重要的一件事是什么？每晚反思。

今天最重要的事是什么？在早上完成全部的工作。

2、晨间反思

一、我昨天是否吃完了最重要的那只青蛙，如果没有，原因是什么？

没有。这段时间基本放弃反思了，恢复以前那种浑浑的日子，应该是人的惰性起作用了。今天又重新拾起，希望我能坚持这个好习惯。

二、昨天哪些事情做的还可以？

有条不紊地做了不少工作，并按主次进行了工作安排调整。

三、我昨天从【人-事-网-书-影-音】学到或感悟到什么？

每个人的成长、成功都有着它自己的道理。我们不能看到别人的优势、成功就心生羡慕，我们可以欣赏，但无需羡慕。他人的成功绝不是一蹴而就的，在光鲜亮丽的背后必有他不为人知的辛酸。我们需要做的是在看到与他人的差距后，思考下他人成功的原因，以及怎么做才能让自己成长。前阵子看到一句话，觉得蛮好的：不用羡慕他人的成就，因为那都是别人应该得到的；你应该关心的是：昨天你付出什么得到了今天，今天你准备付出什么，才会换来你想要的明天。世界是公平的，没有付出就没有回报。我们都想要成功，但请你问问自己，你准备付出什么去换你的成功。

四、下一步行动汇总

坚持习惯的培养，学会觉知情绪，并做好每一次情绪事件的记录与反思。