有了《欢乐颂2》中安迪的这三个好习惯，你也能拥有苗条好身材！

《欢乐颂2》前段的时间的热播，吐槽不断。剧中漂亮的五朵金花，优美的身材让人羡慕不已。那么她们是如何拥有这苗条身材的？我通过3天的整理，终于知道了安迪的3个减肥秘诀：

一、晨跑。

安迪有戴着耳机，穿着运动装晨跑的习惯。听着美妙的音乐，呼吸着早晨清新的空气，燃烧着体内的多余脂肪。不过，晨跑不适宜大运动量。因此慢跑加快步走都可以，在跑步结束后可适量练习呼吸和伸展运动。总时间控制在25分钟。跑步时，步幅略大，挺胸、收腹，目视前方，上半身略向前倾，双臂自然在身体两侧摆动，注意力集中，呼吸自然均匀。

二、喝水。

安迪除了晨跑还有一个习惯，那就是喝水。不知道生活中你有没有这样的感觉， 在吃饭之前喝口水，就感觉胃口变小了。其实这是真的，吃饭前喝口水可以增加自己的饱腹感，让你的翻脸变小，长此以往，就会达到吃七分饱的目的啦！

​   三、睡眠

安迪除了有上面两个好习惯外，还有一个不起眼的小习惯，那就是睡眠。据了解，适当时间的睡眠是一个很好的减肥方法。美国专家调查发现，睡眠在不足6小时的人中有33%的人肥胖，睡眠超过9小时的人中有26%的人肥胖。睡眠在8小时左右的人则肥胖几率远低于前两种情况。好的睡眠时间还可以帮助我们减少疾病的发生，保护我们的身体健康。