44/70 小自班044-三八式生活

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近日在看一本书，就是《四点起床，最养生和高效的时间管理》，是日本一个作家中岛孝志所写。

在这本书中，作者提出了一个观点：一日三分法：以中午12点为界，早上4点钟起床，上下午分别工作八个小时，从而达到自己的人生两季，上午完成今天要做的工作，下午再开始新的工作。作者鼓励我们要开创一个3-8式活法，就是将一天分成三块，上午半小时，下午八小时，晚上睡眠八小时。而我们现在大多数人的一个状态是7-11式生活，就是早上七点上班，晚上11点回家。我有时甚至连7-11式都不是，老是不自觉的熬夜，最近身心也比较疲惫。既然如此，为何不改变一种生活方式？从根本上缓解疲劳，干脆就早点起床，因为要早点起床，所以必须要早点睡觉。

要去发现别人的好习惯，努力让自己也养成那样的习惯。