#周检视#E4-李俊霓-1016-1022

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【天使三阶周检视】

百日目标检

目标1：坚持每天青蛙打卡

目标2：坚持跑步，周跑量30KM

目标3：坚持阅读金刚智慧书籍

本周成果（可从八大关注选择全部或部分进行检视“健康/家庭/效能/成长/财富/社交/事业/休闲”）

一、家庭：

1、本周重感冒一星期，在家休息两天，后三天上班都是晕乎乎。基本都是自己接送女儿，放学在校门口等待的心情也是如此喜悦。

2、本周没有回家吃饭，给爸妈买了一个新的压力锅，希望他们喜欢，煮出可口的米饭。

二、健康：

1、重感冒一星期，现在还在咳嗽，深感体质下降，积极运动起来才是王道。

三、效能：

1、本周工作效率低下，注意力不集中，身心疲惫带来的副作用。

四、捐赠：

1、7天坚持放生随喜捐赠，回向给妈妈，祝妈妈身体健康。

2、7天坚持智库网捐赠，感恩格西老师带领金刚工作人员传播金刚智慧，修复经书。

3、腾讯公益平台捐赠。世界改变不是我做了很多，而是大家都做了一点。

五、社交

1、周末连续两晚美妈聚在豆妈家聊天，说说孩子，说说家庭。孩子们相聚一块疯耍。

5、成长

1、周检视会聆听《非暴力沟通》，反思平常自己基本都是暴力沟通说话。每天都在透支好的感情牌。

觉察力练习

觉察作业：咖啡冥想

心得体会：疲倦的时候，来一段咖啡冥想，醒来马上精神。

✅本周可提升的地方（或问题）

1、亲子关系、家庭关系

2、阅读、跑步

下周三只大青蛙（目标）：

1、家庭卫生

2、对账

3、落实12月地推计划

感恩分享：

感恩女儿，让我意识到母亲的责任。

感恩天使三阶的同修们，坚持完成100天。