了解你自己、做你自己吧，其他角色都已经有人了。

记得前几年，自己对“情商”这个词汇，特别痴迷，因为在工作中 领导有时会说：“壮志啊，你的情商不太高啊。”  听闻此言，内心 一阵阵不爽：情商高 是不是 就是 左右逢源、八面玲珑？  好奇之下，自己就开始了 针对 情商内涵的探究。

不查不知道，一查吓一跳！

情商（Emotional Quotient）通常是指情绪商数，简称EQ，主要是指人在情绪、意志、耐受挫折等方面的品质，其包括导商（LQ）等。总的来讲，人与人之间的情商并无明显的先天差别，更多与后天的培养息息相关。

EQ之父 丹尼尔·戈尔曼，认为情绪智商包含五个主要方面：

1.了解自我（自知）：监视情绪时时刻刻的变化，能够察觉某种情绪的出现，观察和审视自己的内心世界体验，它是情绪智商的核心，只有认识自己，才能成为自己生活的主宰。

2.自我管理（自控）：调控自己的情绪，使之适时适度地表现出来，即能调控自己；

3.自我激励（自励）：能够依据活动的某种目标，调动、指挥情绪的能力，它能够使人走出生命中的低潮，重新出发；

4.识别他人的情绪（社交察觉）：能够通过细微的社会信号、敏感地感受到他人的需求与欲望，是认知他人的情绪，这是与他人正常交往，实现顺利沟通的基础；

5.处理人际关系，调控自己与他人的情绪反应的技巧。

还记得 当时看到这段文字的时候，我十分震惊，原来之前 自己对情商的理解 偏颇到了 本末倒置的地步。 如果把 情商比作一棵参天大树， 自知就是 情商的根系，自控/自励 是情商的树干，而人际关系 只不过是 郁郁葱葱的树叶而已。

也正是因为那一次的机缘，无意中开启了 关于“自我”内容主题的阅读，从 张德芬、宗萨蒋扬钦哲仁波切、一行禅师、埃克哈特.托尔 再到李中莹老师、克里希那穆提、阿尔弗雷德.阿德勒......

在诸多大师的著作中，自己逐渐对自我的认知有了 相对清晰的框架。

然而，阅读与实践、理想与现实、知与行 之间 总是有一条 或浅或深的鸿沟。大“道”之下  实操技艺的匮乏与混沌，给我带来了 诸多现实困惑。

比如：

自己时常 对做不到或者做不好的事情 感到焦虑，如果没有达到预期，就会自责/内疚。 

自己也是一名“冒充者综合症”患者：觉得自己没有资格成为更好的人。

纠结心理，在做一件全新的事情/挑战时，畏惧不前，患得患失情绪严重。

... ... ... ...

这一切在2017年发生了很大改变，因为在 自己开始尝试 了解专业心理学知识的时候，发现了一泓，发现了简快，继而邂逅了 大小李莉（俐）老师及诸多可爱可亲的同学。

有趣的灵魂，终究会相遇的。三天的课程（中间请假一天）自己收获满满。李俐老师 睿智、通透、温暖、素雅，在老师的身上 我仿佛看到了 自己未来努力的方向与目标。

三天的学习，让我放下了 过于执着/难以放松的间歇性焦虑，终于可以 心安理得地 悦纳自己，全然接纳不完美的自己、允许自己放松；与此 同时也增强了对自我的肯定与欣赏，无需从他人之处苛求认同。

自己不用总是端着，可以随喜欢快地 去做 那个 不一样的烟火、与众不同的“二货”。

老子在《道德经》三十三章 讲到：自知者明、知人者智。

原来先哲们早就把道理告诉世人了，只是我们蒙昧无知、愚钝已久。 自我了解的人 才会心明，心明自然就眼亮了，眼亮之后 还愁发现不了目标、光明与智慧吗？

今天在曲终人散、相互告别的时候，我清晰看到我们组的 学玲、忠婧 明眸之中闪烁晶莹，充满了不舍，只有我没心没肺地 依旧开心。  其实，我也很不舍得与大家离别，可是 李俐老师不是课程中教授了 要正确对待离别的吗？

如果没有简快，怎么可能遇到如此之多有趣的灵魂、真诚的生命？ 如果没有相遇，又怎么可能发现 原来 我们并不孤独？  所以相聚 就是莫大的恩赐。通过简快，发现了志同道合的小伙伴。既然彼此生命建立了温暖连接，那么未来众多激动人心的相逢 还会远吗？？？

感恩简快、感恩李俐老师、感恩无私奉献的助教团队、感恩如此丰富而有趣的诸位同修！

我好爱你们，同时 我也好爱自己！

让我们做自己吧！ 因为 只有 做自己，最精彩！