kisslover卫生巾：经期如何保养？

女性经前综合症是什么，如何缓解及治疗

经前期综合征(PMS)是指育龄女性在每次月经前7-14天（即在月经周期的黄体期）反复出现一系列精神、行为及体质等方面的症状，据统计约85 ％的妇女都经历过某种程度的PMS，那该如何缓解或治疗经前综合症呢，kisslover卫生巾给大家支招。

首先还是应该从情绪及饮食上进行调理，勤加锻炼；多补充B族维生素；多吃碳水化合物含量高的食物如全麦面包，少吃辛辣刺激、寒凉食物，少吃盐、糖、咖啡因、酒精含量高的食物；调节情绪，比如练习瑜伽或静坐冥想，不要让心理压力过大。

如果经前综合症较为严重，无法缓解时，还可以通过药物来进行治疗，比如一些非处方的止痛药如阿司匹林、布洛芬等；还可以通过避孕药调节激素治疗；情绪太过低落或紧张的可以服用抗抑郁的药物。

kisslover卫生巾提醒女性朋友们，经前综合症并没有彻底治疗的方法，还是应该以自身调理为主，如果症状严重，应该到医院检查后按照医生的意见进行服药，不要私自用药。

女性经期保养要注意什么，如何保养

女性经期保养要注意饮食、睡眠、精神方面的调理，不要让自己有太大压力，经期保养的好对女人来说非常重要，下面佐妃卫生巾教大家如何进行经期保养。

首先要注意休息，保证充足的睡眠，每日用温水清洁皮肤2-3次，洁肤用品性质要温和，最好有一定的去油作用，在油脂较多的T字部位也可适量涂一层平衡油脂分泌的精华素。因为经期皮肤的敏感性增强，容易出现过敏反应，所以应避免使用过多的化妆品。

情绪要好加上适量运动更健康，保持稳定的情绪和良好的心境是保养皮肤最有效的方法。同时做一些能促进新陈代谢的有氧运动，以免在这段时间不知不觉地胖起来。

注意均衡的饮食营养，均衡营养是四季养生的关键，经期更是这样了，这段时间应摄入丰富均衡的饮食，多饮水，以补充体内的营养和血容量。多吃含镁、维生素B族的食品如香蕉、矿泉水及动物肝脏等，能让新陈代谢变得更好。多喝开水，以补充体内缺乏的水分。不要因为失血就以为身体差而暴饮暴食，此时应多吃一些含铁质的食物及能提高吸收铁质的蛋白质。

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