《实用营养学》。 第二课。林海峰。

昨天的课程，学员有不同的收获！长期跟随学习的，越学越有感觉，每一句话，都有可能带来深度的思考、撞击

过瘾！成长的乐趣！思维拓宽的激情！

另一部分，新的学员，似乎，还没有拿到自己想要的！他们或许有自己的期许，比如，想听到更具体的，吃法、用法、疾病的解决办法

一般来说，给予答案，最讨人喜欢！帮助人学会思考，则是更高层次的提升！

由于，我们的课程，是以帮助人们，掌握更系统、完整的健康生活方式为目标，因而，会带着大家一步一步去提升思考能力，而非直接给予答案。所以对于新来的朋友而言，需要多一些耐心，以及私下，找我过去的演讲、视频、录音，补一些基础知识

当然，我们也会在这个课堂中，展开所有实用营养学的内容！只是我要给你的，远远超过你本来想要的，因而，需要安静等一等，直到你看清这一点。

昨天、我们了解了3%的定律！这个定律遍布世界的每一个角落！每一个顶级高手，都是轻松地运用核心原则，驾驭着自己这个领域！艺术家、设计师、建筑师、企业家、等等、都是如此

刚才有人说，啊呀，我的底子差，学起来有难度啊！哈哈，底子差，还从底层学起，那真是学海无涯，一辈子都不如别人！遇到这个课堂，才是你的福气！让你不要一步一步往上爬，学习从顶层设计开始、直接去掌握，最高级别的东西，免得一辈子学不完

如果你真的喜欢多知道一点答案，去看书，去百度、去找互联网信息就好，他们会给你97%的内容、让你觉得学了好多的东西，听到好多的答案！而我，对那97%、连一点兴趣都没有，如果你冲着这点东西而来，就浪费了我，也浪费了这份机缘！

要知道，一部病理学的书，看到毕业，你可能都记不住！可是抓住其中的3%，你就可以非常精准地运用！从此知道如何处理各种疾病，并且获得相应的效果！你想学什么？民间的招式？动作？还是绝世武功？哈哈

卖了不少关子！

一个电脑，可以做无数的事情！而你一辈子，顶多用到其中的3%，然后，你就已经可以享受电子世界的许多乐趣了！医学如同浩瀚的海洋，你来不及通过学习，很快成为医学博士！但是，在关键问题上，护士、医生、专家、硕士、博士，都必须遵守同样的规则！若你懂得掌握这个最高规则，那么，你和博士的水准，就非常接近，甚至有机会超越

笨的人，学习技术，好一点的，学习方法！最厉害的，掌握规律，顺从规律，称之为：“道”，甚至成为道的代表，称为魂！

学东西，观其魂者，瞬间可以出道！观其道者，瞬间可以用其法！观其法者，很快能够制造器，观其器者、从中学习术！术者，千千万万，一辈子穷其一生学不完！针灸、推拿、按摩、艾灸、药草、方术、技巧、动作、配方，无穷尽！术为最底层，有很多瓶颈！魂、道，则放之四海皆准

生物，以生存及繁殖为使命！造物的本意如此！任何妨碍生存与繁殖的，必然引起物种基因突变！每一步进化、都以生存及繁殖为目的

万物遵循最简单的法则！吃肉的动物，不擅长生育，每次两胎、厉害的八胎！而那些生存能力差的，比如螃蟹、虾、鱼，很容易被吃掉，如何防止种族灭绝？他们进化出一个本领，就是每次生育、一次，生下五个亿！大部分会被吃掉、留下的，继续繁衍

你的所有本领，会计、律师、数理化、企业管理，都不会遗传给孩子！有利于生存和繁殖的本领，才会被遗传

你怎样才能够成为大自然的骄子！大自然最爱的女人！不是你老公、不是老板、不是孩子，而是大自然的宠儿，那才是你最懂营养的结果！才是你对健康最根本的理解

在给你东西之前、我会很有耐心地卖关子，绕圈子，直到你的杯子、碗、盆子，有足够的深度、宽度，装得下这么珍贵的东西！如果你还很浅，只是够装一点清汤挂面，那就必须砸了，换一个缸再进来！

获得健康，是一件享受、乐趣，水到渠成的自然！而世人越来越多的疾病，则是因为，所认知的、以为对的，恰是制造疾病的原因

比如吃素的，以为自己最注重健康！蔬菜水果都是营养！以为吃肉不够健康！其实，自然界的植物都是化学大师，植物既有营养，又都有毒素！没有一种植物甘心被吃，它们每一个阶段都会制造出新的毒素！而动物正好相反、它们再怎么不高兴，都制造不出像植物那样的毒素！它们不具备这种能力

为了帮助大家真正学到有用的知识，我需要做各个方面的清理，因为我可以肯定，你所知道的，97%，不是没用的 就是错的！而另外的3%，最关键的，都不是一般人可以窥探的！

所以这个课堂要承载很多的任务啊！我们一点点展开

现在，我要你明白人体需要的营养

最重要的营养，氧气、安全的场域、微生物（细菌、病毒、寄生虫）、均衡的营养！（构建细胞结构的原材料及细胞活动、传输信息所需要的物质）、水

有氧能量输出，无氧代谢，这是机体运作的一个生命存活关键

安全的场域，包括光、声音、气味、磁场、父母、环境

排名第三的是微生物工程师、医师、护理师、管家

最后是食物营养的配合，这属于，一个关键部分

这将是我们接下来，一一展开的话题。今天先到这里