原始饮食记录

好吧，在开始极简主义生活方式后，回头看易楚大佬的文章中意外发现彩蛋——原始饮食，于是又一通狂补，2017年1月份就是上个月打算就开始，无奈春节期间，不想被家里人吊打，称之为“作贱自己身体”，没有实施，不过倒是放纵自己最后一次把自己身体当“垃圾桶”（希望不相信原始饮食的朋友别介意！）。

在2月初开始正式原始饮食，其实也不是直接进入7级原始人啦，哪有人能一蹴而就的，给予那些7级原始人无限敬佩。

我自己是打算用一年来完成原始饮食计划，一年说长也不长，说短也不短，尽管在那些原始世界蹦跶的老前辈们可能会觉得我说大话，但是因人而异，我信奉的“原始饮食”不是教条，适合我的就能够接受。

好了，我先来说一下我原始饮食的目标：

1、一日一餐；

2、断掉谷、豆、奶、糖；

3、不吃任何包装加工产品；

4、注意晒太阳；

5、肉类丰富。

如果真的能实现，我就······奖励自己去吃一顿大餐······滚！奖励自己去旅行一个月。

目前，原始饮食才21天，迫不及待想写一下自己的心情，一个习惯用21天形成，大概我也算是把原始饮食当成了一种习惯了，并且在生活中慢慢形成。我的第一个月原始饮食记录。

1、不吃早餐；

我饮食不规律，尤其早餐，断断续续的，一下子不吃了，再也不会有朋友们安利我早餐不吃怎么怎么不好的告诫。

2、少吃谷物，不吃豆类，少量奶类，少量糖类；

1.大米难戒，三餐没饭吃不跑，少年时代，吃干饭没吃菜和汤，也能把干饭吃的哧溜香；

2.豆类本身不爱，尽管家里有种，但是很少碰，就是老干妈味道难换；

3.奶类，好吧，小时候父母都对牛奶过敏，从来不买，我们姐弟几个都对隔壁家的小孩有牛奶喝感到羡慕，长大了就···使劲喝，大概喝多了，现在很少喝了，下个月戒掉，除牛奶外，我还爱吃奶油，戒掉简直痛不欲生，应该是最难戒掉的，先往后缓缓；

4.糖类，不吃糖果，小时候一口烂牙，再者吃硬糖就马上要碎掉，十分黏牙。另外，含糖类的食物太多，比如大米、玉米和土豆等，结合谷物类一起慢慢减少。

3、少吃包装加工产品；

1.白开水800ml，不喝任何饮料：

我喜欢喝饮料，可乐奶茶果粒橙，酸奶贝奇和红茶，反正就是不喜欢和凉白开，矿泉水也不行，一天除喝汤外400ml的白开水都没到，加入这些饮料才堪堪破800ml，如果某一天中没有买饮料，那么喝白开水的量也不会增加，专家建议1500ml—2000ml的白开水，臣妾做不到啊！现在每天努力喝800ml水，不喝饮料，老实说，哎，这种心酸一言难尽！

2.一周只吃一次面包，不吃薯片和饼干：

之前也说了，我饮食不规律，有时候太忙就会买个面包凑合一顿餐，能饱食的食物中面包口感较之好太多，比如饼干太硬，薯片太碎。

3.不吃老干妈：

老干妈是我拌饭必备，除了老干妈我各种酱和腌菜佐料一律看不上，我就是那么的不羁潇洒。所以结果是只要我不为省钱不买菜，不买老干妈，世界就平静了。

4、烧烤、凉皮、麻辣烫和水煮活鱼等油腻高热食物一月只能一次；

讲真，聚会多，烧烤肯定会遇见一次，所以自己独自一人绝对不去碰；

爱吃凉皮，那还不是因为走出宿舍楼下就能看见凉皮大叔，对于吃腻食堂的我和不想走远路的我，这是强烈的视觉冲击，于是，四年之间，和老板混熟了，也爱上他家的凉皮，其他家的凉皮依然不能使我改变心意！

麻辣烫，纯属四川舍友爱吃，于是也上船了。

5.少吃辣；

我母亲是湖北人，周边邻着湖南和重庆，嗜辣，我父亲又是典型的福建沿海人，爱甜，于是早就了我家这么一种局面，煮饭时有辣的成分，都会分开煮，我们几个孩子随了我妈，多多少少能吃辣，其中，以我为著。大学期间，又受到了四川舍友星子的友情影响，从此吃辣一发不可收拾（好吧，这里夸张了，一般两三天就吃一次辣还是很多见的）。结合第4条，一起减少。

6.不喝酒；

老实说，完全不知道男人的味蕾是这么长的，这样难喝的酒竟然还有市场！大二暑假挣学费找了一份兼职，是做青岛啤酒的促销员，那个时候接触了酒，难喝，确确实实的感受！但是入行就得会喝酒，每次都要一边卧槽这么难喝一边感叹为了钱什么都拼了（捂脸）。饮酒最高的历史是和客人吹了四瓶，还是混酒喝，下班后，脚力虚浮，回到租房的地方马上就吐在水槽里，第一次喝醉了酒。好吧，我得承认我是酒废。我以为只有啤酒难喝，后来才知道红酒白酒各种酒都难喝！以后工作了这酒局喝酒怎么办！不说话，我想静静。果然做女人最好了，对不起，我不胜酒力。

7、注意晒太阳；

不知道是不是我家乡特“朴素”，素面朝天的姑娘大街上多得是，更别说撑着太阳伞防晒的姑娘，我曾经也是其中一员，小时候跟着父母面朝黄土背朝天的日子太过记忆深刻，知道大二的时候还在想那些撑伞的人太过矫情，后来，我被海风吹黑的脸和在一贯认为撑伞矫情晒更黑的脸，在大二舍友们回顾大学军训照片，调侃我“包青天”的模样中我的心情变得郁卒。之后的两年“晒太阳”如履薄冰，家里山上的田地渐渐移给别人照顾了，又有弟妹分担，能干的面积更少了，尽管如此，一旦还有干活的时候，我绝对把自己包成木乃伊。现在白是白回来了，入了原始饮食的坑，果然还是晒会太阳吧。前提是涂上防晒霜，在不是很刺眼的太阳天中。

8、多吃各种肉类及肉类肝脏

我吃的肉类只有鸡、鸭、牛、羊、猪、海鲜五大种，它们的肝脏少吃。至于狗、兔、田鸡、蛇、驴、马，谢谢，没吃过也没想过吃。另外，有些特殊的器官我碰都不想碰，比如舌头，骨髓，眼珠，头部······我得表示，吓死个人了。我正在努力把肉类食物丰富化，不是，量化就好，下个月更努力。

嗯，目前我的原始饮食正进行，目标不断完善，实践也不断完善，因为现在没有做饭的工具和时间，所以在各种调料和动物油上面不能进行深入拓展，在不久后的工作生活中，一定能达到体现，现在把能做到的做好，静待时光流逝。

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