不破不立，向外打破是成长

 眼观鼻，鼻观口，口观心，心观自在。

本来我的作业已经快写好了。
按照老师要求的方式，写课程笔记和感受，列举自己的收获。
快写完时，我总感觉还有什么没有说出来。那些老师要求写的内容，不是我真正想要表达的。我想写自己的执念与妄念，只有写出来，才能识别它背后的含义。

也许并不符合作业的要求，可是参加这个训练营的目的是为了让自己发现问题，获得成长啊，那我执着于作业的方式为什么呢？获得老师的好评，获得大家称赞，大家说你很棒。可是，我并不是真的真的需要这些啊。我需要的是真正的自我澄清，而后放下，快乐高效的成长。

写下这些，需要勇气，需要极大的勇敢。
这是在公开平台发表的，要对自己写的每一句话负责，有可能会有攻击，会有指责，像是将自己最脆弱的内心展露给他人。这对我来说，并不是一个好的方式途径。
可我写下来要让自己看到，要给自己力量。
我也想告诉那些正在被这些观念所困的人：真的可以走出来。
借助外力，自我澄清，打破之后的成长不可言喻。

写的过程中，几度痛哭。这些深藏在内心的状态，想要挖掘出来，很不容易，对于精力的耗费极大，写完之后有种解脱，又有种说不清楚的东西扎根了。
我想要快乐的成长，我想要变成一个自我欣赏的成年人。
我想要的，一定会得到！

一、一念起，一念觉

执着和虚妄.jpg

什么是执念，什么是妄念？
念起即觉——静观其变——口吐莲花
在课程设置中，是由浅入深，口吐莲花——静观其变——念起即觉
而在实际的生活中，正好相反。
我们有这样的状态，才会有这样的情绪，才有这样的言语。

我们真正能察觉到自己的信念吗？
我们真正能知道自己在想什么吗？
那些你看来想的是对的，各种事情的发生也在验证你想的是对的时，你有种经验主义的高歌吗？
你所认为的真的是你所认为的吗？

二、凡有所相，皆是虚妄。

世界就是你脑海中的镜相。
《金刚经》里说，凡有所相，皆是虚妄。
这一句话，一度被我理解为消极的意义：
既然所有有表相的都是虚妄，人总有一天会离开，那么为什么要做这样那样的努力？
有这样的信念，对应的很多问题就出现了：

需要深入分析思考的，比如对于未来的选择，我就随大流，反正别人都这样；
需要专注投入成长时，比如要读书，要深入学习一门技术，我凑热闹，看看八卦，反正别人都这样；
遇到别人的欺负，自己很委屈，大度的说，就当他没有素质好了，何必斤斤计较呢？
有情绪时就扔掉自己的计划，觉得努力又能怎么样？
明明可以去找更好的工作，可是觉得努力也就不过如此。
混混日子呗，人家都这么过的。
何必呢。何必呢！何必呢？
这种根植在我内心深处的妄念，并不是会随时随地的凸显出来。
一旦遇到大事时，我就会有这样的想法。
我以前将它称为：向死而生。还有一句：反正人都要死的。

很仔细的回忆，这个根源应该是来自读初一时的一次创伤，觉得自己孤立无援，似乎没有人可以帮我。

那件事情过去不久，我的一个朋友自杀未遂。
起因是她看了《天浴》，天浴是一部陈冲主演的电影，被她的父母撞见，狠骂了一通。后来我们隐秘的交流过，她在我家看电视，告诉我，吃安眠药的感觉特别爽。
写下这段我才隐约感觉记忆不靠谱，我现在已经不太记得她是真的自杀未遂，还是她误食了安眠药。
这些我臆想的吗？还是真实的存在过？
如果我的微信列表里没有这个人，我真的以为是自己想象出来的。

那我的妄念是什么呢？
我的妄念对应的是无价值。
人的生命何其宝贵，只有一次而已。可以用它做什么都好，为什么要想到死呢？

可我忽略了《金刚经》的后半句，若见诸相非相，即见如来。
如果超越了这些似相非相，即可见到如来。
如来是什么？如来是一切美好的事物。
一句佛法奥义，被我错误的理解与运用至今。
我并没有真正理解金刚经中所讲的内容，只是按照自己的理解，用来消极抵抗。

三，密室逃脱

你能感觉被自己扔进死胡同里吗？
你能感觉自己就在密室中，找不到钥匙出去吗？
执念是将自己扔到死胡同里，并不自知。
平时我们在社交生活里，可能会彼此克制，即便有情绪，会道歉，要安抚。可我们的亲密关系呢？

我们将美好的一面展现给社交关系，将自己最真实的一面袒露给亲密关系中的人，可似乎总得不到想要的结果。
就拿我近期的亲密关系来做案例分析。

表面上看，是男主不想结婚不想改变现状不够喜欢而导致的结束；
表面上看，是我想要改变他，得不到而心生怨怼。
期间经历的痛苦纠结怨恨自不必说，更深层次的原因呢？
不分析他人，只看待自己。通过这一段亲密关系来看待自己呈现的是什么样的状态。
男女之间相处的策略也好，方式方法也好，应该都是术道器中的器和术。
像电视剧里的桥段，女生不管怎么作，男人都会无限度的包容，可这是一段表演。爱与不爱，其实只有当事人能知道。
我们用了太多的方式方法去验证或者证实，似乎有那些形式就是爱，而几乎不听从自己内心的声音。

这段关系里，我以为他是不喜欢我的：

他一天不联络我，我就感觉被抛弃；
他的微博列表里出现新增关注人，我会进去看，想是不是他有了新朋友；
他几乎不曾带我去他的社交圈；
他去哪里都不告诉我；
他都不发朋友圈表示我的存在；
………………

嗯，你看到了什么？
对自己的不自信，对他的不放心。打出这一段文字，我能感觉到灼伤。
他喜欢我吗？我不确定。他喜欢我为什么不按我想要的方式表达呢？我喜欢他就会表达出来啊。

但凡我心情不好，我就会闹别扭。无外乎以下：

你看看你，你看我平时怎么对你的？
人家男生都会给女生发红包，你为啥不发给我，你是不是不爱我？
你每次都这样，我们一吵架你就躲起来不搭理我，每次都是我主动给你道歉，你就不能主动找我一次？安慰我一下？

在这段关系中，我的不合理信念是：“应该”

你要如我一般喜欢你，你要像我一样对待你的方式对待我。

只要不如我所期待的发展，我会被自己这种不安全感吞噬。反过来指责他，为什么会这样。

老师在课上讲到，这是一种僵化思维。
当你发现自己念头里有“应该”时，要立刻想的是：
他已经做到了当下的最好，如果你觉得还不够，你应该给他资源。
你并不是在“人家”的阴影下生活，你所呈现的是一种情绪的迁移与投射。

跟他分开了，还是会遇到下一个人。遇到下一个人还是会有这样的争吵模式。
如果没有上这样的课程，可能下一次我遇到类似的问题，还是会充满不安。
可我以为的真的是我以为的吗？我看到的他是真实的他吗？？
我的不安，我的痛苦，全部投射到这段关系中。
最终的指向是：他就是不爱你，所以不在乎你的想法，所以不会跟你结婚。
这是一种简化思考的方式，简单的因果与逻辑，带来思维的锁定，自证预言。
限制性思维真的好可怕呀。
在这段关系的复盘里，我突然看到小小的我，希望强有力的被证实存在，它用各种方式来证明。