养成习惯，从30天开始

昨天，在网易公开课上看了一集主题为尝试做新事情30天的公开课。只有短短的3分半钟，它的内容是鼓励人们每30天做一件自己曾经期待，可又没做过的事情。这无论是对习惯的养成，还是挑战自己都是非常有用的。主讲人马特·卡茨用亲身体验解释了这个行动，每天去拍摄一张相片；去登山冒险；骑自行车；写一部5万字的小说等等。作为一个深度IT宅男，这给他带来了无论是精神，还是身体上的改变。

一个小小的习惯能给人带来惊喜的改变。在看这个视屏之前，其实我都是在做一些我曾经没做过的新事情。日记写了差不多三个月了。每天我会记录做了哪些事情，每一项所花费的时间。这样量化时间的好处，最直观是看到时间都用在什么地方。刚开始记录的时候，我每天看到自己大把的时间用在了毫无意义的事情上，比如，工作4小时，刷网页就刷去了2小时。每天花费在游戏上2个小时等等。你能想象你的时间记录清单上，几乎每一件都没在创造价值的那种恐慌感么？是的，连续好长一段时间我在恐慌的状态，那是一种感觉自己将失去价值的恐慌。所以，我开始管理时间。起初，我慢慢减少那些浪费时间的活动，打游戏，娱乐等等。有时候，宁愿发呆也不去玩一把游戏。要避免这些诱惑力极高的坏习惯，我的做法是惹不起，但我躲得起的方法：转移注意力。比如心里极度想打一把游戏时，但又怕打了一把又一把。这时候，我就去看一部电影，避开这些有货。还别说，效果很好。

还有一个微习惯是在LOFTER每天发一张关于男装搭配的图片。这完全出于对搭配的兴趣做的，而且也在写这方面的公众号。想着这样既能推广自己的公众号，也能提升自己的搭配感觉。从刚开始看到喜欢的男装街拍，附上自己的搭配见解。再慢慢地发一些自己做的搭配图。也许是发的多了，混了个脸熟。有人开始喜欢我的图片，有人开始关注我。现在我发了80张左右的图片，有180个关注者。给我带来最直观的改变就是，审美观提高了许多，提升了整个人穿着品味。接下来，我会慢慢提高发布自己搭配图片的数量。

很多时候，我们看到别人的一个好习惯，希望自己也能培养一个。但总想一蹴而就，就想立刻改变，立即拥有它。但，现实告诉我，这是不太可能的，改变也需要时间，有时候可能是一个月，三个月，半年，一年，甚至一辈子。你需要做的只有一点一点地去改变，逐渐去养成。参天大树并不是一天就能长成的。虽然不是立刻达到目标，但是在不断接近目标啊。摆着这种心态认识改变的过程，我们才能改变自己。

接着这个公开课，我也开始30天做一个新事情，它和我另一个每天写作1000字的计划齐头并行。只不过这个新事情是个微习惯。按照我的理解，微习惯就是能轻而易举完成的事情。为什么选择微习惯，而不是更大更具有挑战的习惯。主要是微习惯容易完成，容易坚持，和1000字写作计划不排斥。能兼顾的过来。

其实道理很简单，关键看行动，坚持也许不一定有收获，但不坚持绝没有收获。做多了，慢慢地会做的比别人好；做的比别人好，慢慢地就变得擅长了。好的习惯能给自己带来好的变化。所以，乘着自己年轻，培养一个一个的好习惯，为未来做准备。

与君共勉。