怎样做一个不冲动的人？

现在的人们容易冲动，但是冲动的代价变得比原始人的时候要小得多。所以，人们认为冲动没有什么大不了，这才是真性情的表现，不装。世界并不是我们想象中的样子。冲动的人早晚会付出代价。

停止键

现在这个世界缺少停止键，电视杂志都有停止键，网络没有停之键。每天花在网络上的时间越来越多而自己却不知道。淘宝+微博+朋友圈无形之中在消耗着你的时间。

上面的两种情况可能每个人都会有过类似的经历，是什么原因产生上述的情况？

是我们的大脑决策决定了我们的行为本身。

大脑的决策由杏仁核和大脑皮层两部分决定。

浅红色物体为：杏仁核

杏仁核负责冲动，快速反应。大脑皮层负责驱动你做出一些更理性的动作。杏仁核是情绪中枢负责快速反应，大脑皮层是推理区域负责理性思考。

一般情况下杏仁核会胜出。

为什么杏仁核老是赢？

有三个原因

第一个原因杏仁核是在有哺乳动物之前就存在了，已经有几亿年的历史了，而大脑皮层只有几百万年的历史。

强龙斗不过地头蛇。

第二个原因杏仁核最大的特点是反应速度快，杏仁核的存在，曾经帮助了人类的进化。相比之下，大脑皮层反应速度慢。

第三个原因杏仁核的帮手多。

总而言之，杏仁核的三个特点起源早，反应快，帮手多。

你不管理自己的情绪，别人就会利用你的情绪。

我们现在想一想，淘宝的双十一购物节，京东的618年中大促的时候，我们贡献了多少银子？剁手党的名号是献给谁的呢？

购物狂欢节

管理情绪 ，不让杏仁核替你做决策。

如何对付杏仁核宝宝？

一、 设定边界 给自己设定一个闹钟来珍惜时间。

凡事都有个边界，不能没完没了。看电视，玩游戏，刷微信微博都必须有时间限制，否则你就会进入失控状态。

二 、反应快的东西一般都不会持久，跟杏仁核拖时间。

发火很快，但是连续发一天的火是谁也受不了的事情。

拖延时间的技巧

技巧一、能写的就不用说。这样可以让大脑皮层进入工作状态，进入理性思维模式。

技巧二、不要使用感叹号这样可以使你的文字表达变得理性。

技巧三、发火之前先描述自己的感受。用时间来缓冲你的怒气。

三、增加大脑的负担

记笔记的时候，用手写笔记本而不是笔记本电脑。增加认知负担有助于你吸收那些有价值的信息。

不流畅的信息，有助于人们谨慎思考。——亚当.奥尔特

四、把自己客体化

控制购物冲动的方法，想象物品与同等价值的现金摆在面前，你的选择是什么？

手机和钱你选择哪一个？

使用上帝视角从而把自己客体化。这样你才能更深切的理解你自己。

如果身在画中，就会深陷其中，只有跳出画框才能保持理智，看清全局——柳传志

客体化的技巧一，通过外界参照物观察自己。

例如，一个女孩不会对着镜子哭泣，因为镜子中的那个女孩哭起来真是太丑了。

少女哭泣

客体化的技巧二、想象一个对你未来很重要的人，正在观察你的时候你该怎么做。

例如，路上开车等红绿灯的时候有人开车往你前面加塞，作为一个老司机，你可能会在车里骂几句过一下嘴瘾。如果你的身边坐着一位你很喜欢的人或是一位很尊重的人，这时你还可能骂人吗？

汽车加塞

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只有在时间和空间上积累了足够多的知识，你才有理解这个世界和理解自己的足够大的框架。