这样做，怒斩韩国后，中国足球也不会随便输！

——谨以此文送给在关键时期捍卫中国尊严的国足。

▲1

3月23日，中国队在长沙贺龙体育场以1∶0击败了强大对手韩国队。要知道，中国队自1978年起，与韩国队交锋过50多场，中国队只在2010年2月10日赢过他们一次。这场12强赛的首胜，不仅让国足世预赛晋级重现一丝曙光，也大大地让因“萨德”事件而愤怒的我国人民心头为之一振。大家有多在乎这场比赛呢？赛前有不少球迷放话说：赢了这场，以后随便输！

中韩之战第34分钟，于大宝头球攻门，中国队取得本场比赛唯一进球。咱们中国足球真的赢了！

此前中国队一直处在低谷，可赢了这一场，大家全都原谅国足了……顺便问下韩国思密达，你连低谷中的中国足球都踢不过，还想搞萨德吗？

那些在赛前就公开说：如果国足输了就吃啥（xiang），干啥(luoben)的。不知现在还有没有人能找到他们。（希望他们胃口好，身体棒。）

▲2

里皮说：“从我执教国家队第一天开始，我就不断向球员们反复强调，一定要放下所有的压力和恐惧，你们是在捍卫14亿中国人的尊严，一旦穿上国家队球衣就要在场上拼尽全力，只要能够发挥出自己的真实水平，我们在亚洲不比任何人差。”

为什么里皮激发国足的信心后，国足能够真的在“重压之下无惧色”，踢出一场荡气回肠、延续希望的比赛？

在2008年一项芝加哥大学的研究中，一批数学能力相差无几的学生被安排在观众面前进行数学竞赛。研究者将学生分成：“自信组”和“焦虑组”，并在赛前赛后，检测被试体内皮质醇的浓度，用来判断他们的压力水平。结果显示：自信组的学生压力越大、表现得越好；焦虑组的学生压力越大，表现得越糟。可见，提升自信有助于人化压力为动力。

▲3

3月28日，与伊朗的客场作战。国足要怎么做才能一路高歌呢？——具体战术问里皮。但问国足怎么做可以把客场作战的压力，转化为趁胜追击的动力，不妨参考我的建议：

一、把“紧张”解读为“兴奋”。

听说过自证预言吗？人并非被动地受环境影响，而可以根据个人的期望，产生相对应的思想及行为反应，使期望得以实现。常识是，情绪会影响人的行为表现，但其实人对情绪的解读也会反过来引导情绪本身。尤其是当不同的情绪有相似的生理表现时。面对压力，心跳加快、呼吸急促、手心冒汗时，如果自动判定为我很紧张，可能就跪了，但如果嘴角扬起一抹微笑，告诉自己，我很兴奋，气场瞬间强大啊。

二、回忆胜利或成长

人一旦想起自己处于优势地位的情景，体内睾酮素水平就会上升，从而变得更加自信。不过鉴于我们国足以往的历史，赢的次数毕竟不多，所以如果想起了以往的困境，记得将成败与成长区分开来，关注自己成长的部分。意识到自己的特质如能力、素质正在成长的人，会有更强的自我效能感，从而更积极地应对压力。

三、提升专注力

2010年，哈佛大学有研究显示，人们在胡思乱想时，想的大部分都是一些让人沮丧、焦虑的事情。如果将注意力转移到当下正在做的事情，自然就能改善状态。当球员觉得思绪乱飞的时候，可以想象一下子把手伸入冰水中，或者想象教练里皮忽然在背后拍了自己一下（此方法夜晚独自在家时请勿使用）。通过想象这些场景，球员体内的去甲肾上腺素含量会增多，让球员大脑处理复杂信息的部分保持活跃，提升专注力。（建议写多了，不好消化，就先写到这。）

▲4

国足们 ，希望你们如胜利赛场上那条鲜红横幅上所说的：以梦为马，不负韶华。中韩球赛前，不少球迷放话说：赢了这场，以后随便输。虽然很热血，但那是骗你们的。咱们中国的球队，要坚持赢，一直赢！