内向者如何活出自信？

我的朋友春霞说新找了一份工作，年后到一所大学教财务。

这份工作，在我看来，春霞肯定没问题，不管从专业知识还是演讲展示技巧来讲——她是985大学硕士毕业生，海归，有ACCA（国际注册会计师）、CICPA（中国注册会计师）证书，在英国的大银行工作过，回国后又在审计行业做了几年，曾是国际演讲会Toastmasters会员，系统练习过演讲，做项目时负责宣讲的经常是她。

我和春霞的对话

她问，“为什么别人对我总比我自己更有信心呢？”

换句话说，为什么她没那么自信？

春霞是内向高敏者（内向型高敏感人士），根据《内向高敏者 如何在外向的世界自在生活》（作者：【德】西尔维亚·洛肯）一书，内向高敏者的劣势中有一条就是自我否定——否定或看低自己。无数的内向者，包括我自己，都无法活出想要的自信。

《内向高敏者

问题来了，很多名人——比尔·盖茨、史蒂芬·乔布斯、爱因斯坦、马克·扎克伯格、马化腾都是内向者，他们是怎么炼就如此自信自如的呢？

普通如你我的内向者，怎么才能提升自信呢？
《内向高敏者》一书作者请教了研究内向性格的心理学家罗兰德·科普维思曼，这位心理学家给出了建议，其中一条是这样的：
最重要的一点是有意识地了解自身价值，并遵循这些价值去生活。——《内向高敏者》P52

这条建议，说的是我们要了解自己的价值观，并根据价值观去生活。

价值观听起来很虚，怎么按照价值观去生活啊？这里有一套方法不妨试试。

第一，认识自己

也就是了解你自己的价值观。
价值观指的是哪些东西对你很重要、很有价值。斯坦福大学Geoffrey L. Cohen教授的《When Beliefs Yield to Evidence》一文里介绍一种了解你自己价值观的方法：

第一步：排序
列出你觉得重要的人生价值指标，按你认为的重要程度将这些指标从1开始排序、编号，每个编号不可重复。
比如，下面这些东西你觉得重要：
与孩子的关系
金钱
管理能力
健康
爱情
社交能力
外表美
运动
幽默感
摄影

第二步：描述
排完序后，就你认为的最重要的指标，回忆你的人生中哪次经历让你觉得这个指标非常重要，并且让你感觉良好（这一步很重要），把这个经历写下来。比如你如果觉得“管理能力”最重要，就写下一个你觉得管理能力很重要、并且因为你的管理能力让你感觉良好的经历。

这是Geoffrey L. Cohen提供的方法。

网上也可以找到价值观的测评。

另外，还有一个更简单粗暴的：把你觉得比钱更重要的东西列出来进行排序。

第二、厘清现实

了解了价值观，你可以去检视自己有没有按照价值观去生活。
首先，不妨看看你的时间、钱花有没有花在这些价值上，给了它们多少关注力。

假如和孩子的关系对你最重要，那你可以问问自己：我每天有多少时间在陪孩子？陪伴孩子时是投入了全部注意力，还是人在心不在经常盯着手机？

假如你觉得管理能力重要，你有多少时间、多少钱花在对管理能力的提升上？

另外，在面临选择的时刻，看你真正选择的是什么。
比如，如果你觉得钱对你很重要，同时也看重诚信。过去，你有没有在钱和诚信之间做过选择呢？比如，你在不诚信的情况下能多赚到一笔钱，你是选择了赚钱还是坚持诚信呢？

第三，弥补差距

在上一步，如果你认为没能完全按价值观生活，检视哪些方面做得不够——在哪些价值上投入的时间、金钱、关注力不够，思考达到理想状态的方法、步骤。

比如你看重高效，但时有拖延，就可以看看你经常在哪些方面拖延，对哪些事情的拖延是你最不能忍受的，找到拖延的原因，制定改善计划。实践一段时间后，再回到“厘清现实”这一步，检视，调整。

活出价值观无法一蹴而就，活出自信不能一夕达成，找到方法后，给自己时间和耐心，就像等待一朵花开。相信我的朋友春霞，还有内向的你我，终将自信绽放。